Подскажите пожалуйста. Сейчас тренируюсь без какой-либо систематики. В течение всего дня делаю отжимания, подтягивания и брусья. Будет ли большая отдача от занятий по программе или оставить все как есть?</quote>
Представь, что ты решил построить дом и вместо того, чтобы использовать детальный план, просто сваливаешь в одну кучу и кирпичи, и бетон, и обои, и котёнка мурзика (он пока умудряется выбираться). С тренировками такая же тема, если ты хочешь получить сколько-нибудь значимый результат, тебе нужен план, который определит твои цели, которого ты будешь придерживаться и который позволит тебе контролировать свой прогресс и т.д.
</quote>
