Весна 2014
/forums/comment/64028-den-34-vchera-pochuvstvoval-chto-verojatno-smogu
konovasha
konovasha
Пирккала
03.04.2014 18:34
День 34.

Вчера почувствовал, что вероятно смогу поднять подтягивания до 5. Таки да, смог, но было тяжко в конце. И прямым хватом тока 2 круга сделал, остальное обратным. Посмотрим, что будет завтра, надеюсь радость не преждевременная.

Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/64152-den-35-vchera-dobavil-podtjagivanija-do-5-bylo-tjazhko
konovasha
konovasha
Пирккала
04.04.2014 17:34
День 35.

Вчера добавил подтягивания до 5. Было тяжко только под конец тренировки. Сегодня тяжко стало в середине))))
Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/64445-den-36-i-37-otdyh-den-38-razminka-5-prjamoj-hvat-10-10
konovasha
konovasha
Пирккала
07.04.2014 18:36
День 36 и 37.

Отдых.

День 38.

Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга

Заминка

2 дня отдыха пошли на пользу)
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/64675-den-39-otpisalsja-v-info-poste-zabyl-v-dnevnik-skinut
konovasha
konovasha
Пирккала
09.04.2014 15:59
День 39.
Отписался в инфо посте, забыл в дневник скинуть))))

Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/64676-den-40-razminka-5-prjamoj-hvat-10-10-10-na-kazhduju
konovasha
konovasha
Пирккала
09.04.2014 16:01
День 40.

Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга

Заминка

Стал еще больше внимания уделять технике подтягивания относительно инфо-поста из 39-го дня. Сегодня немного другие были ощущения во время подтягивания
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/64804-den-41-razminka-5-prjamoj-hvat-10-10-10-na-kazhduju
konovasha
konovasha
Пирккала
10.04.2014 15:16
День 41.

Разминка
5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2круга
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/65460-den-42-razminka-5-prjamoj-hvat-10-10-10-na-kazhduju
konovasha
konovasha
Пирккала
17.04.2014 18:58
День 42.

Разминка
5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2круга
Заминка

Дни 43-47 были пропущены.

День 48.

Думал добавлять ли круг или начать с 5 кругов, после пропущенных 5 дней тренировок, в итоге добавил, как и предполагал, было тяжко)

Разминка
5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/65624-den-49-t-k-byli-propuski-i-tolko-vchera-vernulsja-na
konovasha
konovasha
Пирккала
18.04.2014 22:38
День 49.

Т.к. были пропуски и только вчера вернулся на круги, решил отложить проверку максимумов на воскресенье-понедельник. Сегодня все 6 кругов.

Разминка
5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 4круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2круга
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/65763-den-50-nachinal-krugi-s-novym-uprazhneniem
konovasha
konovasha
Пирккала
19.04.2014 21:34
День 50.

Начинал круги с новым упражнением оптимистично, а посему в новом упражнении решил сразу сделать 10 повторений. Результат меня огорчил. Смог сделать всего 5 кругов вместо 6. После 5-го круга не восстановился, и понял, что 6-й круг не вытяну. Буду думать, что делать дальше, но скорее всего скину количество повторений в новом упражнении до 5, и с течением времени постараюсь поднять до 10. Итого:

Разминка
10-5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
10-5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2круга
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/66028-den-51-i-den-52-poluchilis-bez-trenirovok-no-s
konovasha
konovasha
Пирккала
22.04.2014 10:41
День 51 и День 52.

Получились без тренировок, но с проверкой на максимумы. Вот что получилось:

Подтягивания: 6(+2)
Отжимания: 25(+10)
Приседания: 50(+30)

Вес: 86(+1)
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/66232-den-53-i-den-54-propustil-po-sostojaniju-zdorovja-byl
konovasha
konovasha
Пирккала
24.04.2014 15:55
День 53 и День 54.

Пропустил по состоянию здоровья(был непонятный скачек давления).

День 55.

После добавления нового упражнения, хоть и скинул количество выполнений до 5, стало почему то тяжелее подтягиваться.
Круг состоит из:
Упор присев/упор лежа - подтягивания - приседания - отжимания - выпады

Разминка
5-5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5-5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/66349-den-56-podtjagivatsja-vse-eshhe-tjazhelovato-na-3-m
konovasha
konovasha
Пирккала
25.04.2014 17:54
День 56.

Подтягиваться все еще тяжеловато, на 3-м кругу прямым хватом и на 5-м обратным. Будем посмотреть, что будет дальше.

Разминка.

5-5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5-5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/66719-den-57-den-58-i-den-59-bez-trenirovok-den-60-otdyh
konovasha
konovasha
Пирккала
29.04.2014 19:08
День 57, День 58 и День 59

Без тренировок.

День 60.

Отдых сделал свое дело. Подтягиваться стало легче. В первых 2х кругах случайно сделал 11 приседаний вместо 10 и решил делать так сегодня во всех кругах. Итого.

Разминка.

5-5(прямой хват)-11-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5-5(обратный хват)-11-10-10(на каждую ногу) * 3круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/68292-pechalnaja-konstatacija-fakta-s-distancii-soshel-do
konovasha
konovasha
Пирккала
19.05.2014 11:17
печальная констатация факта: с дистанции сошел до финиша 😦
буду начинать с начала...
Жизнь задыхается без цели!