неожиданно!! бесполезным оно никак не может быть, плюс это один из самых простых эффектных элементов на турнике! тут поддерживаю Gadzila, почему бы и не добавить</quote>

Захожу на сайт, чтобы погрузиться в атмосферу здорового образа жизни. А подъем переворотом- давняя мечта ))</quote>

неожиданно!! бесполезным оно никак не может быть, плюс это один из самых простых эффектных элементов на турнике! тут поддерживаю Gadzila, почему бы и не добавить

и почему выход силой есть в профиле, хотя это не базовое упражнение, это элемент, а подъема переворота не может быть?

да кстати подъем ног к турнику и отжимания в стойке на руках у стены тоже базовые упражнения, как и подтягивания, их то можно добавить?</quote>

теперь на самое святое покусился- подъём переворотом.</quote>

Во все времена подъём переворотом считалось эффектным, впечатляющим упражнением. В отличии от выходов входит в нормативы ССУЗов.</quote>

Сколько раз не тренерованный человек подтянется? 3-5.
Подъёмов переворотом он ноль сделает.
Я со своими 6 переворотами на площадке в глазах окружающих ассоциируюсь с ганибалом.</quote>

Если уж говорить о бесполезности то отжимания от пола и приседания из всего списка самые бесполезные, так как их не тренерованный человек может сделать 50-100</quote>

С точки зрения мышц и прокачки всё что больше 15 повторений это бесполезная задрочка.
А всякие ласточки, стульчики и тд., полное извращение и дескредитация вида спорта.</quote>

Подтягивание также бесполезно. Боюсь даже что совсем.</quote>

И на счёт базы и элемента, научные аргументированные доклады хотелось бы почитать. А не "Я думаю", "Мы так решили" и тд.</quote>

Базовое упражнение элемента выход силой это подтягивание. Докажи обратное.</quote>

вообще я думал над тем чтобы придумать новые разряды, так как такие элементы как ласточка либо стульчик реально бесполезные и зачем нужны не знаю, лучше разряды сделать туда внести различные выходы силой, подтягивания с обоми руками, подтягивания на одной руке, подъемы перевороты, отжимания на брусьях, отжимания от пола, приседания на двух, приседания на одной, подъем ног к турнику, ну и может отжимания в стойке на руках</quote>

ну и вообще выход силы это как продолжение подтягивания, один из усложненных вариантов обычного подтягивания в принципе, просто вверху работают другие мышцы еще, жимовые</quote>

Доставай рулетку мой "писюн" измерь.
Один из тех людей, которые не стояли, а впахивали как кони в воркауте когда ты ещё попу не умел самостоятельно вытирать.
94 год- мог не напрягаясь выполнить 3 разряд по вашим самодурным нормативам.
96 год- МС по пауэрлифтингу.
99 год- Университет физкультуры и спорта (заочно). Работа преподавателем физкультуры в техникуме на 2 ставки + спортивные секции. (900-1300 учащихся проходили через меня каждый день).
2000 год- КМС по гиревому.</quote>

Ты "гордишься" тем, что разбазарил хорошую спортивную форму.
Если захочу вернуть пивной живот - спрошу у тебя КАК.

Главное отличие воркаута от всего с чем вы его сравниваете в <url="http://knijky.ru/books/podrostok">"идее"</url>.</quote>

А я в детстве и на двух-то руках еле-еле подтягивался (раз 5-6). В армии чуть лучше стало (10-12). А потом десять лет накапливания жира.

</quote>

Самому то есть чем гордиться в жизни?
На стройке грязнорабочим до сих пор?</quote>

Сказал тот кто 10 лет накапливал жир.

Самому то есть чем гордиться в жизни?
На стройке грязнорабочим до сих пор?</quote>

WasD, ну как нет если да! внизу тянешь вверху отжимаешься разве не так? к подтягиванию добавляется отжимание от турника просто и все) поэтому выход это продолжение подтягивания как бы, тут логическая схема сама нарисовалась</quote>

ты говоришь что в 2009 году был одним из основателей, а ведь на самом деле, до 2009 года кучу ребят занимались тем же самым, просто не знали что это воркаут, потом вы подхватили это модное слово, воркаут, стали пропагандировать его как альтернативу курению и алкоголю, дело пошло потихоньку, стало раскручиваться, и щас у вас один из самых если не самых раскрученных сайтов в рунете, плюс магазин есть, с которого вы дополнительно имеете, но все мы знаем, что и до 2009 года все было еще давно, и один из основателей звучит все же не очень</quote>

по поводу элементов, Евгений Козырь на свою больную или не очень голову придумал эти разряды, в итоге где их основатель? он забил на все, и щас сидит и строчит поэмы про плохих россиян, про зеленых человечков кремля итд итп, в общем ничем) ему пофигу на воркаут по сути уже, на его развитие, ему похер на эти разряды, он сам то сдал на 5 разряд по своей версии, хотя даже выход силой, который наверняка можно посчитать проходным элементом ( ДА ЭТО ИМЕННО ЭЛЕМЕНТ А НЕ БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ, МОЖНО НАЗВАТЬ БАЗОВЫМ ЭЛЕМЕНТОМ НО НЕ БАЗОВЫМ УПРАЖНЕНИЕМ!!)) то ни один я бы не засчитал ему, сам себе придумал разряды, сам себе засчитал разряд, и потом довольный ездит по соревнованиям, это что показуха какая то? если нет, то пусть лично скажет это здесь всем!</quote>

как кто то говорил если так дальше пойдет то это превратится в спорт а не в фитнес как ты говоришь, в профессиональный причем, хотя это смешно просто</quote>

поэтому эти разряды давно пора модернизировать, такие элементы статические как те же висы и флажки на развитие никак не повлияют, да это статика, и делать ее для себя можно, но в разрядах считать по количеству секунд это верх маразма))может это и мое субъективное мнение,но тем не менее</quote>