Весна 2014

Глобальный форум Дневники тренировок

6719

1 2 3

Вперед

konovasha

Пирккала

03.04.2014 18:34

День 34.

Вчера почувствовал, что вероятно смогу поднять подтягивания до 5. Таки да, смог, но было тяжко в конце. И прямым хватом тока 2 круга сделал, остальное обратным. Посмотрим, что будет завтра, надеюсь радость не преждевременная.

Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга

Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

04.04.2014 17:34

День 35.

Вчера добавил подтягивания до 5. Было тяжко только под конец тренировки. Сегодня тяжко стало в середине))))
Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга

Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

07.04.2014 18:36

День 36 и 37.

Отдых.

День 38.

Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга

Заминка

2 дня отдыха пошли на пользу)

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

09.04.2014 15:59

День 39.
Отписался в инфо посте, забыл в дневник скинуть))))

Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга

Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

09.04.2014 16:01

День 40.

Разминка

5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга

Заминка

Стал еще больше внимания уделять технике подтягивания относительно инфо-поста из 39-го дня. Сегодня немного другие были ощущения во время подтягивания

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

10.04.2014 15:16

День 41.

Разминка
5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2круга
Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

17.04.2014 18:58

День 42.

Разминка
5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2круга
Заминка

Дни 43-47 были пропущены.

День 48.

Думал добавлять ли круг или начать с 5 кругов, после пропущенных 5 дней тренировок, в итоге добавил, как и предполагал, было тяжко)

Разминка
5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

18.04.2014 22:38

День 49.

Т.к. были пропуски и только вчера вернулся на круги, решил отложить проверку максимумов на воскресенье-понедельник. Сегодня все 6 кругов.

Разминка
5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 4круга
5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2круга
Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

19.04.2014 21:34

День 50.

Начинал круги с новым упражнением оптимистично, а посему в новом упражнении решил сразу сделать 10 повторений. Результат меня огорчил. Смог сделать всего 5 кругов вместо 6. После 5-го круга не восстановился, и понял, что 6-й круг не вытяну. Буду думать, что делать дальше, но скорее всего скину количество повторений в новом упражнении до 5, и с течением времени постараюсь поднять до 10. Итого:

Разминка
10-5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
10-5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2круга
Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

22.04.2014 10:41

День 51 и День 52.

Получились без тренировок, но с проверкой на максимумы. Вот что получилось:

Подтягивания: 6(+2)
Отжимания: 25(+10)
Приседания: 50(+30)

Вес: 86(+1)

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

24.04.2014 15:55

День 53 и День 54.

Пропустил по состоянию здоровья(был непонятный скачек давления).

День 55.

После добавления нового упражнения, хоть и скинул количество выполнений до 5, стало почему то тяжелее подтягиваться.
Круг состоит из:
Упор присев/упор лежа - подтягивания - приседания - отжимания - выпады

Разминка
5-5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5-5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

25.04.2014 17:54

День 56.

Подтягиваться все еще тяжеловато, на 3-м кругу прямым хватом и на 5-м обратным. Будем посмотреть, что будет дальше.

Разминка.

5-5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5-5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга

Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

29.04.2014 19:08

День 57, День 58 и День 59

Без тренировок.

День 60.

Отдых сделал свое дело. Подтягиваться стало легче. В первых 2х кругах случайно сделал 11 приседаний вместо 10 и решил делать так сегодня во всех кругах. Итого.

Разминка.

5-5(прямой хват)-11-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5-5(обратный хват)-11-10-10(на каждую ногу) * 3круга

Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

19.05.2014 11:17

печальная констатация факта: с дистанции сошел до финиша

буду начинать с начала...

Жизнь задыхается без цели!

1 2 3

Вперед

Форумы

Весна 2014