В моем сухом молоке 32% белка, 1.5% жира, 50% углевод.</quote>

Знатоки просветите по углеводу, не много 50%?</quote>

Я слышал,что в СССР,когда не было специализированного спортивного питания,спортсмены употребляли детские смеси для роста мышечной массы.а что вы,знатоки,думаете об этом?и можно ли заменить протеиновый порошок детскими смесями?</quote>

а если фруто няня?</quote>

При желании набрать мышечную массу при помощи протеина, следует придерживаться следующего рациона: на 30% протеина должно приходиться 60% углеводов и 10% растительных жиров. То есть питаться исключительно белками не следует, потому что они усваиваются организмом только при наличии углеводов и жиров
</quote>

valode Как успехи после приема детского питания? Вес набирается?</quote>

Не измерял.Мне вес вообще сложно набрать.</quote>

Раньше творог на ночь ел,не очень нравелось(тяжеловато).Сейчас пью смесь,другое дело.
П.С Может все это не правельно но меня устраивает.:zzz:</quote>

Что я хотел подчеркнуть.

Сегодня прикупил сухое молочко.
500г в пакете. Цена 2.5$
Не то которое было раньше. Раньше было 700г и всё не успевал выпивать, портилось.

В 100 г.
Белков 31.8
Жира 1.5
Углевод 54
Ккал 357

ёп та, это что легкоусвояемый гейнер получается?
Значит смысла покупать протеин нет так как его всё равно надо мешать что бы усвоился?</quote>

Сегодня прикупил сухое молочко.
500г в пакете.</quote>

А сколько его вообще нужно выпивать в день?</quote>