/forums/comment/67926-6-05-14-podtjagivanie-2-4-prisedanie-10-4-otzhimanie
6.05.14
подтягивание 2*4
приседание 10*4
отжимание 10*4
7.05.14
подтягивание 3*4
приседание 10*4
отжимание 10*4
8.05.14
подтягивание 3*4
приседание 10*4
отжимание 10*4
10.05.14
подтягивание 3*4
приседание 10*4
отжимание 10*4
11.05.14
подтягивание 3*4
приседание 10*4
отжимание 10*4
12.05.14
подтягивание 3*4
приседание 10*4
отжимание 10*4
13.05.14
подтягивание 3*4
приседание 10*4
отжимание 10*4
/forums/comment/67927-14-05-14-8-j-den-dobavil-krug-podtjagivanie-3-5
14.05.14 8-й день добавил круг
подтягивание 3*5
приседание 10*5
отжимание 10*5
приседание 10*5
/forums/comment/68021-15-05-2014-9-j-den-podtjagivanie-3-5-prisedanie-10-5
15.05.2014 9-й день
подтягивание 3*5
приседание 10*5
отжимание 10*5
приседание 10*5
на пятом круге немного тяжеловато идет подтягивание. Слежу за техникой.
/forums/comment/68200-16-05-2014-10-j-den-podtjagivanie-3-5-prisedanie-10-5
16.05.2014 10-й день
подтягивание 3*5
приседание 10*5
отжимание 10*5
приседание 10*5
17.05.2014 11-й день
подтягивание 3*5
приседание 10*5
отжимание 10*5
приседание 10*5
/forums/comment/68229-18-05-2014-12-j-den-podtjagivanie-3-5-prisedanie-13-5
18.05.2014 12-й день
подтягивание 3*5
приседание 13*5
отжимание 12*5
приседание 13*5
/forums/comment/68288-19-05-2014-13-j-den-podtjagivanie-3-5-prisedanie-13-5
19.05.2014 13-й день
подтягивание 3*5
приседание 13*5
отжимание 12*5
приседание 13*5
последний круг идет немного напряженно
/forums/comment/68352-20-05-2014-14-j-den-podtjagivanie-3-5-prisedanie-13-5
20.05.2014 14-й день
подтягивание 3*5
приседание 13*5
отжимание 12*5
приседание 13*5
/forums/comment/68510-21-05-2014-15-j-den-dobavil-krug-podtjagivanie-3-6
21.05.2014 15-й день добавил круг
подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
/forums/comment/68511-tak-derzhat-dumaju-podderzhu-tebja-i-tozhe-nachnu
Так держать! Думаю поддержу тебя и тоже начну 10дневку вместо моих тренировок. Хочу только добавить ещё бег 3км туда.
/forums/comment/68715-22-05-2014-16-j-den-podtjagivanie-3-6-prisedanie-13-6
22.05.2014 16-й день
подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
/forums/comment/68716-23-05-2014-17-j-den-podtjagivanie-3-6-prisedanie-13-6
23.05.2014 17-й день
подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
/forums/comment/68838-24-05-2014-18-j-den-podtjagivanie-3-6-prisedanie-13-6
24.05.2014 18-й день
подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
/forums/comment/68900-25-05-2014-19-j-den-podtjagivanie-3-6-prisedanie-13-6
25.05.2014 19-й день
подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
/forums/comment/69009-26-05-2014-20-j-den-podtjagivanie-3-6-prisedanie-13-6
26.05.2014 20-й день
подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
сегодня тренировка пошла немного тяжеловато. Может быть от того,что мало отдохнул после ужина?
/forums/comment/69294-29-05-2014-22-j-den-dobavil-krug-podtjagivanie-2-7
29.05.2014 22-й день добавил круг
подтягивание 2*7
приседание 10*7
отжимание 10*7
приседание 10*7
