Это чисто индивидуально, я утром хожу как сомнамбула, по утрам вообще не активен, не говоря уже о тренировках.
Поэтому кому как.</quote>
Поэтому кому как.</quote>
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.</quote>
Нет. После 8-12 часов сна в твоем организме повышенный уровень кортизола (того самого гормона, который разрушает твои мышцы). А ты предлагаешь вместо того, чтобы подкрепиться добавить ещё нагрузки и ещё больше разрушить себя. Мне кажется, что в этом плане где-то закралась ошибка)))
Я вообще не понимаю откуда берется этот бред про "хранилища гликогена истощены", потому что, насколько я себе все это представляю, они не истощаются за время сна.
И да, я завидую тем, кто спит по 12 часов в день. Мне моих 6-7 явно не хватает
((2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.</quote>
Термины "высвобождение" и "мобилизация" меня просто добивают. Опять же, бред написан.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.</quote>
Нет, не значит.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.</quote>
Я бы сказал, что вы не сможете нормально потренироваться, если едите прямо перед тренировкой.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.</quote>
Какой бред.
Не говоря о том, что утром организму требуется определенное время для приведения всех своих систем в активное состояние. А это значит, что ты не сможешь выложиться на максимум с утра, да ещё и натощак. Поэтому такие тренировки будут менее эффективны, чем в более позднее время.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Ну вы меня расстроили. У меня все тренировки утренние - вечером не получается никак...</quote>
если они тебе помогают и ты получаешь от них только пользу и заряд бодрости, то пожалуйста, занимайся утром
.
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
Ну так говорят же что половина усилий на ветер</quote>
ну вообще, да, утром организм "еще спит" можно сказать
и поэтому не выкладываешься на все сто. Но если тебе так проще, удобнее или вообще у тебя есть время только утром тренить, то почему бы и нет 
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
