становая тяга 150 на 10.Каждый раз ставил штангу на пол.Это совсем другая тяга.Намного сложней,и бедро работает)))В следующем периоде буду только ее делать ,так как процентовки от тяги в касание не работают.Там получается самый сложный первый повтор,а дальше как по маслу,что создает неверное представление о 90-100% раскладках
Но надо выделить прогресс тяги в касание.Было 160 на 10 еле еле,стало 165 на 10 легко с ровной спиной
подъем на бицепс обратным хватом 40 кг 3 по 10
Планы далее.Цель -приседания 105 кг 3 по 20 с большей амплитудой на 5 см чем были до этого(100кг 3 по 20).
сделать стойки для приседа к следующей трени через неделю.Начну сейчас
Буду двигаться линейно.70,80,90,95,100,105 все 3 по 20
