нужен совет (ЗДОРОВЬЕ)

Vadyukha

ст. Брюховецкая

11.06.2014 19:14

Знаете, бывает иногда такое:
Занимаешься по программе (понедельник, среда, пятница), все Хорошо
И в один прекрасный дент, выходишь на площадку и у тебя отвращение и от турников и от тренировки и вот вообще заниматься не хочется(у всех бывало)
Подскажите, что лучше делать в таком случае, либо просто хорошо отдохнуть и на следующий день оставить или ещё что-нибудь. Вобщем помогите советом

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

vi3dok

Харьков

11.06.2014 21:04

бывает такое. Ну я как то через силу иду, потом проходит...

Chewbacca

Новосибирск

12.06.2014 07:10

у всех бывало</quote>

Нет.

Попробуй разнообразить тренировки, делай интересные упражнения, не перерабатывай. Временно забей на подходы и повторения, тренируйся в удовольствие.

Отвращение от турника - тренируйся на брусьях

Отвращение от тренировки - отдохни или переступи через себя(зависит от цели)

Chewbacca

Новосибирск

12.06.2014 07:21

Может что-то не получается "по программе"?

Le_Truk

Екатеринбург

12.06.2014 10:58

Думаю, дело в настроение. В такие моменты мне помогает музыка и хороший чай

Vadyukha

ст. Брюховецкая

12.06.2014 11:07

Может что-то не получается "по программе"?</quote>

Впринцепе я занимаюсь по программе "Сумашедшая сотня". Я делаю на турнике подходов 15, на отжимании 2 подхода,приседаю за 1 подход, брусья - 13-17 подходов. А вот поднятие ног к перекладине делаю с огромной раскачкой. И после тренировки у меня дико болят и горят лодони. Хотя и не новичёк.
Занимаюсь Понедельник, среда, пятница. А во вториник, четверг и субботу упрожнения на пресс (прога 8 мин длится)

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

DMX

Луганск

12.06.2014 12:11

Впринцепе я занимаюсь по программе "Сумашедшая сотня". Я делаю на турнике подходов 15, на отжимании 2 подхода,приседаю за 1 подход, брусья - 13-17 подходов. А вот поднятие ног к перекладине делаю с огромной раскачкой. И после тренировки у меня дико болят и горят лодони. Хотя и не новичёк.
Занимаюсь Понедельник, среда, пятница. А во вториник, четверг и субботу упрожнения на пресс (прога 8 мин длится)</quote> По сколько повторений делаешь в одном подходе подтягиваний и как долго занимаешся по этой проге?

Vadyukha

ст. Брюховецкая

12.06.2014 13:59

Впринцепе я занимаюсь по программе "Сумашедшая сотня". Я делаю на турнике подходов 15, на отжимании 2 подхода,приседаю за 1 подход, брусья - 13-17 подходов. А вот поднятие ног к перекладине делаю с огромной раскачкой. И после тренировки у меня дико болят и горят лодони. Хотя и не новичёк.
Занимаюсь Понедельник, среда, пятница. А во вториник, четверг и субботу упрожнения на пресс (прога 8 мин длится)</quote>

По сколько повторений делаешь в одном подходе подтягиваний и как долго занимаешся по этой проге?</quote>
Я подтягивания делаю, например, сегодня: 10 8 8 8 7 6 6 6 6 7 6 6 6 6 3
Занимаюсь по этой проге неделю

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ