/forums/comment/70980-reguljarnoe-zakislenie-myshc-jeto-odin-iz-skorejshih
Регулярное закисление мышц - это один из скорейших путей к перетренированности. А работа до отказа - это закисление мышц продуктами метаболизма. К тому же, 1 подход на максимум уступает 3-4 подходам с меньшим количеством повторений по скорости наращивания мышечной массы. Поэтому не будьте столь категоричны в суждениях
/forums/comment/70985-zavisit-ot-stepeni-nagruzki-i-voobshhe-ot-organizma-v
Зависит от степени нагрузки и вообще от организма в целом. Кому -то так нормально, а кто-то неделю восстанавливается. Так что каждому свое. Я тренирую два раза в неделю. Чаще сейчас не получается. Использую метод периодизации. Пока полет нормальный.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/70994-quote-name-asdsda-jetot-muzhik-voobshhe-gramotnyj-i
Этот мужик вообще грамотный и даёт хорошие советы... Я лично года 3 назад не зная как тренить подтягивания делал просто каждый день по 1 подходу на турнике делая сколько смогу через 4-5 месяцев где-то с 5-7 раз делал уже 24 раза так что не слушайте никого какие то там подходы методики это всё туфта... чтобы кол-во увеличить надо ежедневно над этим работать этот способ работает он ещё называется принцип через не могу.</quote>
Сам ты туфта, без обид, давай своё видео с подтягиваниями 24 раза)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/71011-reguljarnoe-zakislenie-myshc-jeto-odin-iz-skorejshih
Регулярное закисление мышц - это один из скорейших путей к перетренированности. А работа до отказа - это закисление мышц продуктами метаболизма. К тому же, 1 подход на максимум уступает 3-4 подходам с меньшим количеством повторений по скорости наращивания мышечной массы. Поэтому не будьте столь категоричны в суждениях
Хм... А ты не задавался вопросом почему те кто каждый день на турниках подтягиваются по 25-30 раз не? Вот теперь подумай..
Регулярное закисление мышц - это один из скорейших путей к перетренированности. А работа до отказа - это закисление мышц продуктами метаболизма
Это ты сам придумал или ты медиком работаешь )) В интернете тебе напишут ты тока слушай ))) Со своим весом можно каждый день подтягиваться но не до усрачки 1 подхода достаточно чтобы количество нарастить на себе проверенно и общался с человеком отсуда который делает 35 раз он так же занимался 1-2 подхода в день и так каждый день.. Работая с доп весом там уже нужен отдых хотя бы день. А вообще по самочувствию.
/forums/comment/71013-k-tomu-zhe-1-podhod-na-maksimum-ustupaet-3-4-podhodam
К тому же, 1 подход на максимум уступает 3-4 подходам с меньшим количеством повторений по скорости наращивания мышечной массы
Друг мы про разные цели говорим на массу работают с весом 3-4 подхода на 10-12 раз тока так можно нарастить мышцы со своим весом это тяжело сделать практически не реально..
/forums/comment/71015-quote-name-asdsda-hm-a-ty-ne-zadavalsja-voprosom
Хм... А ты не задавался вопросом почему те кто каждый день на турниках подтягиваются по 25-30 раз не? Вот теперь подумай..</quote>
Я не встречал таких последнее время, чтобы 25-30 чистыми. 25-30 чистыми - это сильно выше среднего результат.
Со своим весом можно каждый день подтягиваться но не до усрачки 1 подхода достаточно чтобы количество нарастить на себе проверенно и общался с человеком отсуда который делает 35 раз он так же занимался 1-2 подхода в день и так каждый день..</quote>
Ты сам пишешь подтверждение того, о чем говорит ранее Олег 
Друг мы про разные цели говорим на массу работают с весом 3-4 подхода на 10-12 раз тока так можно нарастить мышцы со своим весом это тяжело сделать практически не реально..</quote>
Пожалуйста, прекрати нести ерунду.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/71016-hm-ok-a-teper-podumaj-ty-podtjagivaeshsja-15-raz-ok
хм ))) ок... а теперь подумай ты подтягиваешься 15 раз ок.. далее ты делаешь 20-25 и что твоя спина больше чтоли станет? Наврятли... Поэтому если твоя цель прирост мышц набор массы то рекомендуют после 15-20 раз заниматься с весом, а если твоя цель количество то работай со своим весом... Ибо после 15 повторений рост останавливается. Глупо было бы в зале жать штангу с пустым грифом поднимая её по 100 раз только от этого твои грудные больше не станут я думаю ты понял суть...
Делая каждый день по 1 подходу на следующий день твои мышцы уже восстановятся )
/forums/comment/71019-quote-name-rabota-do-otkaza-quote-po-mneniju
Name:>
работа до отказа</quote>
по мнению некоторых спортсменов работа до отказа в дополнение к основным минусам еще негативна тем,что существует большая вероятность появления психологического барьера,так как количество расти не будет полюбому(ну кроме таких уникумов как asdsda,опровергающих подход к тренировках выработанный десятилетиями).
Name:>
который делает 35 раз он так же занимался 1-2 подхода в день</quote>
думаешь если у кого то получилось по определенной схеме то и у тебя получится?
где видео твое ?
/forums/comment/71021-quote-name-asdsda-hm-a-ty-ne-zadavalsja-voprosom
Хм... А ты не задавался вопросом почему те кто каждый день на турниках подтягиваются по 25-30 раз не? Вот теперь подумай..
</quote>
Со своим весом можно каждый день подтягиваться но не до усрачки 1 подхода достаточно чтобы количество нарастить на себе проверенно и общался с человеком отсуда который делает 35 раз он так же занимался 1-2 подхода в день и так каждый день..</quote>
Давайте не будем приводить аргументы категорий "а я приседал обратным хватом и мне помогло". Неизвестны ваши полные параметры тренировки, ваш рацион питания, отдыха, ваши морфологических показателей и т.д., так что переносить такие рекомендации для других весьма сомнительно.
Друг мы про разные цели говорим на массу работают с весом 3-4 подхода на 10-12 раз тока так можно нарастить мышцы со своим весом это тяжело сделать практически не реально.. </quote>
Ибо после 15 повторений рост останавливается.</quote>
Делая каждый день по 1 подходу на следующий день твои мышцы уже восстановятся )
</quote>
/forums/comment/71022-quote-name-kiss9-po-mneniju-nekotoryh-sportsmenov
по мнению некоторых спортсменов работа до отказа в дополнение к основным минусам еще негативна тем,что существует большая вероятность появления психологического барьера</quote>
/forums/comment/71023-ja-ne-komu-ne-navjazyval-tak-delat-esli-zametili-to-ja
Я не кому не навязывал так делать если заметили то я отписался под видео что мужик правильные вещи говорит я так делал раньше и не знал об этом методе и смог увеличить и мне помогло причём тут видео моё? Беседовал с один парнем который делает 30 раз чисто просто поинтересовался как он дошёл как не странно он так же занимался по 1 подходу в день ещё есть вопросы?
/forums/comment/71024-http-www-youtube-com-watch-v-0gdc6fnxhoa-vot-s-nim-ja
/forums/comment/71025-vy-pisali-chto-vse-ostalnye-metody-tufta-a-jeto-javno
Вы писали, что все остальные методы - туфта, а это явно ошибочное утверждение. Поэтому еще раз предупреждаю, что если даете рекомендации, то внимательно перечитывайте то, что пишете и не будьте столь категоричны.
/forums/comment/71187-den-71-yj-8-krugov-10-7-10-8-10-vsem-uspehov
день 71-ый, 8 кругов 10*7*10*8*10, всем успехов)
.jpg "manfred")