есть цель) - Street Workout (стр. 2 из 4)

GTmtb

Майкоп

10.05.2014 17:35

Красавчик!
Сколько времени прошло с выхода на одну до выхода на две?
Сколько раз в неделю тренишь выходы?
Сколько битка см?

У меня с этого понедельника начали получатся на левую и правую. Делаю 10 подходов по разу, 3 раза в неделю. Вся грудь в синяках.</quote>

я на одну не учился делать выход,) вот тема в которой я снял первый свой выход,у меня сразу на две руки получилось,потом я не мог понять на другой день как у меня это получилось)... http://workout.su/forum_thread/2637...

выход тренирую через день...чередую с подтягиваниями...а вообще 5-6 кругов( делаю выходы потом 1.30 отдых,потом иду на брусья,1.30 отжимания ,опять отдых...и т.д,иногда делаю выходы узким хватом)...с начала было по 1 выходу в круге,вот сейчас дошел до 4-5 раз...причем руки уже не так забиваются как раньше). Сейчас хочу попробовать по Ганибальной системе).

битцепс не знаю сколько см),маленький пока что) я же на похудения шел все это время) бегал),кардио же не дает на массу))))ну то что прогресс идет я вижу)...если вспомнить тот год) когда я один раз мог подтянуться два с дерганиями),и мне было стремно ходить, где много народу занимается),и все так легко подтягиваются)и т.д.... Кстати вдохновил меня вот этот парень Павел Рудометкин,я смотрел его уроки на ютубе),за что ему спасибо)...и уроков я много посмотрел с выходами )), и все равно научился по своему)...в будущем хочу без ног делать)

GTmtb

Майкоп

14.05.2014 15:34

GTmtb

Майкоп

12.06.2014 01:37

WasD

Москва

12.06.2014 16:56

</quote>

нормалек разница

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Alzu

Карпинск

12.06.2014 19:47

Молодчина! Очень хороших результатов достиг. И думаю это далеко не предел. Успехов тебе!

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

GTmtb

Майкоп

13.06.2014 14:42

Молодчина! Очень хороших результатов достиг. И думаю это далеко не предел. Успехов тебе!</quote>

Спасибо)

GTmtb

Майкоп

23.06.2014 21:06

изучаю передний вис) второй вечер) полет нормальный),техника хромает

),ну хоть что то получается уже)

GTmtb

Майкоп

12.07.2014 19:39

буду теперь на костылях 2.5 месяца на стадион ходить...),а хотел ноги качать начать)

GTmtb

Майкоп

04.08.2014 20:36

новый гипс поставили) пластиковый)

mynlait

Екатеринбург

04.08.2014 20:54

буду теперь на костылях 2.5 месяца на стадион ходить...),а хотел ноги качать начать)

</quote>

Как же тебя так угораздило?

GTmtb

Майкоп

04.08.2014 20:58

буду теперь на костылях 2.5 месяца на стадион ходить...),а хотел ноги качать начать)

</quote>

Как же тебя так угораздило?</quote>

на трамплине вылетел),полетел боком)под наклоном) сильно выдернул(начал перелетать приход,и чтоб на бок не упасть выставил ногу,и приземлился на ногу,и получилось что весь вес пришел на пятку,и короче пятку сломал

теперь на костылях хожу на турники),на ногу вообще наступать нельзя...

GTmtb

Майкоп

04.08.2014 23:36

mynlait

Екатеринбург

05.08.2014 07:37

Шикарный результат

Кстати, я тоже ногу(ступню) травмировал 2 раза. Подворачивал, и внутри что-то растягивалось. Потом когда заживало была огромная фиолетовая опухоль но ноге. С тех пор то я и стал тренироваться, ногу укреплял, а потом затянуло.

GTmtb

Майкоп

05.08.2014 11:48

Шикарный результат

Кстати, я тоже ногу(ступню) травмировал 2 раза. Подворачивал, и внутри что-то растягивалось. Потом когда заживало была огромная фиолетовая опухоль но ноге. С тех пор то я и стал тренироваться, ногу укреплял, а потом затянуло.</quote>

я ногу подвернул вторую здоровую) на второй день с гипсем),с лестницы на костылях полетел), решил попробовать спуститься на них),костыли наверху я 4-5 ступенек пролетаю и на здоровую ногу приземляюсь и подворачиваю ее,и потом поломанной ногой уже ловлю опять пяткой)...больно было,как в первый раз) ..а у здоровой шишка надулась)ну щас хоть тьфу тьфу с ней норм все)...еще от костылей в районе подмышек и начало груди),ямки появились) надеюсь потом они исчезнут)

mynlait

Екатеринбург

05.08.2014 15:42

Здоровая уже выздоровела? У меня просто огроменная шишка была, 2 недели болела.