начала вчера, друзья подтянули. глядя на них - эффект есть
первое занятие впечатлило простотой и эффектом! не думала, что 2 круга таких простых упражнений заставят попотеть
</quote>
первое занятие впечатлило простотой и эффектом! не думала, что 2 круга таких простых упражнений заставят попотеть
</quote>Все гениальное просто
По этому поводу вопрос - нужно ли мне в приседаниях делать 80% от максимума или для равномерного развития пока что делать меньше повторений?</quote>
Думаю, что в твоём случае можно делать не 80% от максимума, а определенное количество (20-50, по ощущениям) каждый круг, чтобы нагрузка на ноги была, но раз они у тебя и так сильно развиты, то чтобы эта нагрузка не отвлекала от тренировки верха тела.
ЛИБО! Можно заменить приседания на более сложные их аналоги (например приседания с выпрыгиваниями). Хотя, если цель состоит в балансировке тела, то думаю первый вариант лучше.</quote>
