День 94. ТУРБО комплекс ГАММА
/forums/comment/69767-vsem-privet-tolko-chto-sdal-zachjoty-otzhimanija
turist
turist
Воркута
04.06.2014 12:17
Всем привет!
Только что сдал зачёты:
Отжимания (чистые) - 47
Кросс 5 км - 23 мин. 50 сек.
Комплекс ГАММА будет вечером
/forums/comment/69774-03-06-2014-tb-gamma-razminka-vsadnik-5-10-5-5-7
GJB
GJB
Москва
04.06.2014 12:51
03.06.2014
ТБ Гамма.
Разминка, всадник
5*(10/5+5/7).
Последний подход с подтягиваниями вышел очень уж криво. Видимо, сказалось очень позднее время тренировки.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/71882-den-83-ij-sdelal-pjat-krugov-8-8-7-pered-poslednimi
manfred
manfred
Москва
04.07.2014 10:45
день 83-ий сделал пять кругов 8*8*7, перед последними двумя кругами немного отдыхал) тренировка очень интенсивная, все упражнения непривычные, а после вчерашней идет достаточно тяжело) про всадника забыл и сделал его в конце - 35 сек. Всем успеха и сил)
/forums/comment/73029-94-yj-den-posle-otpuska-forma-potihonku
manfred
manfred
Москва
24.07.2014 10:15
94-ый день) после отпуска форма потихоньку возвращается) 6 кругов 10*7*10*12*10
/forums/comment/73303-delal-otzhimanija-indijskie-7-nuzhno-navernoe-bylo-5
Vyatich
Vyatich
Рязань
29.07.2014 21:18
Делал
отжимания индийские-7 (нужно наверное было 5)
приседания Яшанькина-5
подтягивания ноги согнуты-5

В пятом подходе пятое подтягивание не дотянул.
/forums/comment/75483-ostalsja-v-vostorge-ot-turbokompleksa-gamma-idealno
Youngsta
Youngsta
Москва
02.09.2014 23:53
Остался в восторге от турбокомплекса "Гамма"! Идеально подойдёт, если времени мало, а хочется потренироваться усиленно. После программы буду прокачивать индийские отжимания - очень классно забивают руки!
It ain't no mercy for the weak, better get strong.
/forums/comment/83702-otlichnyj-segodnja-den-94-ne-zrja-v-japonskih-bolnicah
GrafVM
GrafVM
Йошкар-Ола
15.10.2014 19:42
Отличный сегодня день - 94! Не зря в Японских больницах нет палат с номерами 4 и 9 и нет этажей с номером 4 😉. Цифра 9 звучит у япов также как слово "мучение", а цифра 4 созвучна слову "смерть". Вобщем упражнения подобраны под стать цифрам 😌.
Индийские старался, приседы тоже, уголок тяжелее шел
Первый круг - 10/2*10/10
2 - 10/2*10/8
3 - 10/2*10/6
4 - 10/2*8/6
5 - 10/2*8/6
Индийские отжимания - это тема! Приседания Яшанькина и подтягивания уголком нужно подтянуть.
После второго круга отдохнул 20 секунд, после 3 и 4 тоже отдых по 30 сек, перед подтягиваниями 5 круга отдых 10 сек. Неправильно подобрал количество повторений - дыхание и сердечный ритм выросли. Спасибо программе "100" и людям готовящим инфопосты и поддерживающим нас! Благодаря их советам на этом форуме, инфопостам и статьям легче контролировать свое состояние и самочувствие во время тренировок.
Спасибо Алфавиту за любезно предоставленные Буквы!!!