/forums/comment/78310-den-pervyj-beg-2-km-5-10-8-10-3-i-eshhe-1-5-km-i
День первый: бег 2 км, 5-10-8-10*3, и еще 1,5 км и растяжка.
FEE25
/forums/comment/78502-den-vtoroj-2-km-4-12-8-12-3-rastjazhka-i-1-km
День второй: 2 км, 4-12-8-12*3, растяжка и 1 км
FEE25
/forums/comment/78884-den-tretij-2-km-4-12-8-12-1km-rastjazhka
День третий: 2 км;4-12-8-12;1км, растяжка.
FEE25
/forums/comment/79328-den-chetvertyj-2km-4-15-8-15-3-rastjazhka
День четвертый: 2км, 4-15-8-15*3, растяжка.
FEE25
/forums/comment/79341-dojdete
Дойдете!
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/79521-quote-name-lezvie-dojdete-quote-spasibo-starajus
Спасибо, стараюсь) Сложнее всего не упражнения, а лень победить.
FEE25
/forums/comment/79522-den-pjatyj-2-km-4-15-8-15-3-press-10-2-rastjazhka
День пятый: 2 км; 4-15-8-15*3, пресс 10*2; растяжка.
FEE25
/forums/comment/79927-den-shestoj-1-5-km-4-15-8-15-3-rastjazhka
День шестой: 1,5 км, 4-15-8-15*3, растяжка.
FEE25
/forums/comment/80005-den-sedmoj-joga-ona-zhe-rastjazhka
День седьмой: йога, она же растяжка.
FEE25
/forums/comment/80263-den-vosmoj-2km-4-15-9-15-4-rastjazhka
День восьмой: 2км; 4-15-9-15*4, растяжка.
FEE25
/forums/comment/80608-den-devjatyj-2-km-4-15-9-15-4-press-10-2-rastjazhka
День девятый: 2 км, 4-15-9-15*4, пресс 10*2, растяжка, 500м.
FEE25
/forums/comment/80889-den-desjatyj-2-km-4-15-9-15-4-press-10-3-rastjazhka
День десятый: 2 км, 4-15-9-15*4, пресс 10*3, растяжка.
FEE25
/forums/comment/81213-den-odinnadcatyj-razminka-5min-otzhimanija-10
День одиннадцатый:разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, растяжка.
FEE25
/forums/comment/81478-den-dvenadcatyj-doma-po-toj-zhe-sheme-razminka-5min
День двенадцатый: Дома по той же схеме.разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, становая 10*2, растяжка.
FEE25
/forums/comment/81979-dni-14-15-16-tolko-joga-ona-zhe-rastjazhka-boleju
дни 14-15-16- только йога, она же растяжка. Болею 
FEE25
