Всем Привет! В первый день сделал 5,10,10,10/4 круга, решил добавить нагрузку, во второй день сделал 10,15,15,15/4 круга, но сил хватило практически без запаса. Сегодня решил провести такую тренировку 10,15,15,15/2 круга и 5,10,10,10/2 круга. Возможен такой подход к делу, или же лучше одинаковые циклы?
Делаю по вашему графику 4х 5х10х10х10. Перерыв между повторами не более минуты.
Ноги говорят мне , что ты, парнишка, охренел совсем...) Но ничего)Завтра посмотрим
Сегодня мне было легче восстановиться между кругами, видимо потому, что сегодня сконцентрировалась на правильном дыхании. После третьего круга было больше уверенности, чем вчера, поэтому решила оставить нагрузку, как есть. Итого:
Разминка
5(а)-10-10(с колен)-10 х4
Заминка
Да, и еще, утром заниматься намного легче и приятнее, чем в кромешной тьме после рабочего дня.
