День 13. Пятнашки: готовая схема питания
Пятнашки? Куда уж проще? Идем вперед!
/forums/comment/81785-poka-v-stroju
Superali
Superali
Самара
06.10.2014 18:03
Пока в строю.
/forums/comment/81906-quote-name-wasd-odno-jabloko-odin-banan-i-odin
ALEXSH
ALEXSH
Тюмень
07.10.2014 08:11
<quote name=WasD>
Одно яблоко один банан и один апельсин на один прием пищи это вроде бы совсем немного, нет?</quote>
смотря как поел в обед))))

<quote name=WasD>
Ну там в рекомендациях же сказано, что +/- размер кулака для тех у кого они больше или меньше среднего.</quote>

Антон, я не спорю, я просто имел ввиду, что человек, посчитав свои три кулака-суперразмером для своего желудка, вполне искренне мог ошибиться и посчитать, что один прием=одному кулаку
в общем, а не каждого ингридиента
Я в принципе с первых дней следования "Пятнашкам" не ем больше двух своих кулаков-многовато
/forums/comment/81946-rebjata-a-kak-zhe-supchiki-ih-nado-vycherknut-iz
Generalov
Generalov
Москва
07.10.2014 10:05
Ребята!!! А как же супчики?Их надо вычеркнуть из жизни или можно один раз добавлять как пятнашку? Например:указано в обед курочка, куринного мяса съел, бульенчиком запил?
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/81962-nu-pochemu-zhe-bez-supchikov-on-mozhet-vystupat-u-vas
ogrudko
ogrudko
Херсон
07.10.2014 11:01
Ну почему же без супчиков - он может выступать у вас и как овощной компонент и как мясной и как каша.
/forums/comment/81984-zhral-alkogol-kak-pobedit-zelenogo-zmeja
dexron
dexron
Комсомольск-на-Амуре
07.10.2014 13:09
жрал алкоголь 😦 как победить зеленого змея ? 😦
/forums/comment/82008-skazat-net-i-vse-chego-tam-sopli-to-razvodit
ogrudko
ogrudko
Херсон
07.10.2014 16:39
Сказать "нет" и все. Чего там сопли то разводить
/forums/comment/82143-quote-name-dexron-zhral-alkogol-kak-pobedit-zelenogo
WasD
WasD
Москва
08.10.2014 00:42
<quote name=dexron>
жрал алкоголь 😦 как победить зеленого змея ? 😦</quote>

<quote name=ogrudko>
Сказать "нет" и все. Чего там сопли то разводить</quote>

Мужик или не мужик в самом деле!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/82249-quote-name-dexron-zhral-alkogol-kak-pobedit-zelenogo
ALEXSH
ALEXSH
Тюмень
08.10.2014 14:36
<quote name=dexron>
жрал алкоголь 😦 как победить зеленого змея ? 😦</quote>
давно доказано-нельзя просто взять и бросить вредную привычку
Нужно заменить ее на полезную
вот и замени
/forums/comment/82366-quote-name-alexsh-quote-name-dexron-zhral-alkogol-kak
eagerka
eagerka
Костомукша
08.10.2014 22:48
<quote name=ALEXSH>
<quote name=dexron>
жрал алкоголь 😦 как победить зеленого змея ? 😦</quote>
давно доказано-нельзя просто взять и бросить вредную привычку
Нужно заменить ее на полезную
вот и замени</quote>
Я просто бросил и не пью, мешает 100 дневке)
/forums/comment/82576-quote-name-alexsh-1-u-nekotoryh-kulaki-takie-chto
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
09.10.2014 23:35
<quote name=ALEXSH>

1. У некоторых кулаки такие, что выходит кулак+кулак+кулак даже здоровой пищи+ напиток-желудок растянулся донельзя 😃/</quote>
В бумажной книге "Диета Пятнашки. Как прекратить "париться " и начать жить здорово!" написано, что Еще один способ уточнить размер порции - взвесить вашу порцию белкового блюда или фруктов. Для женщин в среднем вес порции названных категорий продуктов составляет 140-160гр, для мужчин - 200-220гр, хотя может быть больше, но не меньше.

/forums/comment/82629-quote-name-tolle-v-bumazhnoj-knige-dieta-pjatnashki
ALEXSH
ALEXSH
Тюмень
10.10.2014 08:54
<quote name=Tolle>
В бумажной книге "Диета Пятнашки. Как прекратить "париться " и начать жить здорово!" </quote>
приветствую
книгу скачал 😃 или купил в обычном бумажном варианте?
/forums/comment/82751-kupil-v-bumage-poltora-goda-nazad-ona-togda-tolko
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
10.10.2014 20:47
Купил в бумаге, полтора года назад. Она тогда только вышла. Не знаю, можно ли где-то ее скачать.
Можно скать её предшественницу: http://trainme.ru/static/upload/plugin-skaf_dlya_dushi.pdf - но там несколько устаревшая инфа.

/forums/comment/82814-quote-name-tolle-kupil-v-bumage-poltora-goda-nazad
WasD
WasD
Москва
11.10.2014 00:11
<quote name=Tolle>
Купил в бумаге, полтора года назад. Она тогда только вышла. Не знаю, можно ли где-то ее скачать.
Можно скать её предшественницу: http://trainme.ru/static/upload/plugin-skaf_dlya_dushi.pdf - но там несколько устаревшая инфа.</quote>

Все равно очень полезная и познавательная 😃 Я именно скафандр в своё время и прочитал, ещё в виде записей в ЖЖ Олега 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/84306-dobryj-den-takoj-vopros-posmotrel-spisok-diet-odin
Sloth
Sloth
Москва
18.10.2014 15:08
добрый день
такой вопрос
посмотрел список диет
один момент не понял
значит в первых диетах у него там ничего не выделено, ни перечеркнуто, ни подчеркнуто
в одной многие блюда перечеркнуты, но ничего не подчеркнуто
в одной некоторые блюда подчеркнуты, но ничего не перечеркнуто

правильно ли я понимаю, что если вообще выделений нет, то можно есть всё, если перечеркнуто - то это впринципе нельзя, если подчеркнуто - то это более желательно, чем те,которые вообще никак не выделены?

в моем случае я делаю уклон на диету "набор веса", там есть только подчеркнутые продукты
/forums/comment/84379-quote-name-bess-pravilno-li-ja-ponimaju-chto-esli
WasD
WasD
Москва
18.10.2014 23:56
<quote name=Bess>
правильно ли я понимаю, что если вообще выделений нет, то можно есть всё, если перечеркнуто - то это впринципе нельзя, если подчеркнуто - то это более желательно, чем те,которые вообще никак не выделены?</quote>

Да. Да. Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD