100дневка. - Street Workout (стр. 2 из 3)

Katarins

Санкт-Петербург

05.10.2014 23:42

День 13
4*15-15-10-15

с завтрашнего дня рацион таков:
-завтрак -можно что-нибудь сладкое или даже тяжелое
-перекус-фрукты
-обед -овощи+мясо/рыба
-перекус -кефир
-ужин -овощи+мясо/рыба - маленькая порция

буду отписываться что и когда ела, ибо весы не радуют.

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

06.10.2014 23:32

день 14
Итак, вечер, а воркаут не сделан, но сейчас иду делать, так что уже пишу привычные 4*15-15-10-15

Итак, что сегодня ела.
Буду прямо по пунктам писать свой дневник позора, т к ем я реально очень много.
дабы лицезреть весь список и ужасаться буду писать:
-завтрак -картошка + 2 котлетки
-за день: литр йогурта, 6 мандаринов, 100 творога с сахаром, пару печенек, 2 бутера с колбасой
-обед - овощи + 2 котлетки
ужин: 2 помидора плюс сосиска

я очень много ем мяса. мне все время хочется мяса и сладкого.
учитывая, что с 13 до 17 лет я была вегетарианкой, для меня удивительно, почему я все время хочу мяса.
а сладкое -это вообще, так и тянет испечь каких-нибудь кексиков.
и пора нафиг выкинуть из рациона колбасу и сосиски.
и йогурт заменить на кефир
ну и никаких бутеров

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

07.10.2014 23:09

день 15
4*15-15-5-15
болел вчера при отжиманиях кистевой сустав, по-этому сократила количество вдвое.
не болел.
в целом неплохой день.
пересматриваю свой стиль питания.

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

09.10.2014 13:01

день 16-выходной

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

10.10.2014 01:02

день 17
4*15-15-5-15
наверное, так и оставлю, так сустав не болит

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

13.10.2014 00:21

день 18 - пропустила

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

13.10.2014 00:21

день 19
4*15-15-5-15

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

13.10.2014 00:23

день 20. стала пропускать и мотивация падает. весы не радуют - и все из-за питания. не могу себя ограничить в сладком и исключить всякие вредности.. ну и порции,конечно.

раскатала я губу на 15 повторений..тяжело мне и из-за понимания,что сейчас будет тяжело дотягиваю до вечера,когда уже 12 ночи и совсем нет сил и в итоге пропускаю
а не за горами новый круг.
возвращаю как было
4*10-10-10-10

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

15.10.2014 23:52

день 21 - выходной перед новым кругом

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

15.10.2014 23:52

день 22
благополучно проспала тренировку. хотела уже идти делать -легла и уснула..до утра.

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

15.10.2014 23:54

день 23
наконец 5ый круг.
после перерыва в 2 дня очень заметно, что эти 2 дня не занималась.
итак,
5*10-10-10-10
и теперь я на ПП
меню составлено, продукты куплены,завтра готовим) сегодня был ПП вечер - овощной салат.очень недурно)

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

17.10.2014 11:34

день 24
5*10-10-10-10 и ПП)
мне определенно нравится пятый круг)

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Maaarch

Химки

17.10.2014 11:38

Добрый день, а вы подтягивания (или австралийские) не делаете? Отличное упражнение.

Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.

https://youtube.com/@Stronghold-live?si=9ZGPPOV2bLmWCM0Y

Katarins

Санкт-Петербург

18.10.2014 00:53

Добрый день, а вы подтягивания (или австралийские) не делаете? Отличное упражнение.</quote>

не делаю,австралийские, к сожалению, т к дома турника нет, но на улице уже присмотрела себе турник, пока еще все не заледенело)но тогда это будет не в рамках кругов, а просто отдельные подходы 2-3 раза в неделю.
ну а на обычные у меня сил вообще не хватит, сначала надо вес сбросить, т к с моими лишними 25 кг мне будет очень тяжело даже учиться.
пока худею)

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)

Katarins

Санкт-Петербург

18.10.2014 00:55

день 25
ехху, а вот и четверть пройдена)худо-бедно, с пропусками, но пройдена) и мотивация пока не падает, слава Богу)

5*10-10-10-10

"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)