/forums/comment/81792-a-dlja-privnesenija-v-dnevnik-negativno-pozitivnyh
А для привнесения в дневник негативно-позитивных эмоция вот видео есть теперь.
Прошу строго не судить, но для меня это как ни странно прогресс.За качество себя и видео прошу прощения заранее.Итак, один из результатов после 2-х недель Воркаута2014
/forums/comment/81868-b-den-14-b-porastjagivalsja-no-v-legkoj-forme-t-k
День 14
Порастягивался но в легкой форме, т.к занимался ремонтом машины и наползался и накорячился под ней вдоволь.
Про еду все как всегда.
Стараюсь есть как задумал.
Продолжаем.
/forums/comment/81875-ty-tak-legko-jeto-sdelal-hvat-uverennyj-myshc-vsjakih
ты так легко это сделал! хват уверенный, мышц всяких на руках, спине, шее достаточно; мне кажется это больше психологический барьер - 2-3 раза; попробуй заставить работать еще и другие звенья (предплечья, пресса...)
/forums/comment/81918-mihail-tut-barer-vesovoj-skoree-potomu-kak-ja-moralno
Михаил, тут барьер весовой скорее. Потому как я морально гттов еще делать, а физика увы отстает. Это грубо говоря получается я в правильном 70кг весе подтягиваюсь с отягощением в 15 кг примерно. В целом получается где то раза 3 так подтянуться с передыхами минут на 5, вчера ради интереса делал.
Нашел вчера записи о начальном состоянии.Вес был 86.5кг, сегодня утром имеем:
Вес - 84,7кг
Объемы попа/пузо/грудь на выдохе : 102/102/103 см.
Вес пока уходит плохо, надо корректировать питание чем и займусь в ближайшее время.
/forums/comment/81927-nado-begat-mnogo-reguljarno-nevazhno-utrom-ili-pozdno
надо бегать )) много, регулярно, неважно - утром или поздно вечером, потому что одним изменением рациона, хорошей динамики по уменьшению веса (10-15 кг это приличный сброс балласта) не получится, это может растянуться на годы...
P.S. да, бег это муторно, монотонно, скучно, обременительно, изнурительно, но потом вы "подружитесь" 
/forums/comment/82089-brom-delo-govorit-zapas-loshadinyh-sil-eshhjo-na-dva
Brom дело говорит - запас лошадиных сил ещё на два повтора 100%.
Даёшь завтра видос на два повторения!
Кроме шуток!
/forums/comment/82094-mafnut-skuchno-smotret-na-tvoju-avatarku-slivaeshsja-s
Mafnut, скучно смотреть на твою аватарку (сливаешься с общей биомассой). Самое время выделиться. Потенциал и упорство дэтэктэд. Придумай штоли штонибудь)))
/forums/comment/82100-predlagaju-variant-avy-img-http-workout-su-uploads
/forums/comment/82190-b-mixafed-b-b-brom-b-muzhiki-spasibo-za-podderzhku
mixafed, Brom мужики спасибо за поддержку! Очень ценю!
День 15 просран.
Увы вчера оказался черный день, разбился в аварии хороший товарищ, друг. Сразу после работы домой не попал, был только в районе 12 ночи дома. Ни физических ни моральных сил делать что либо не было.
Посему считаю что 100 дней превратится в 101 день, но оно и к лучшему.
Вечером попробую два полноценных сделать, но скорее всего если только узким обратным хватом.Хотя может и обычным смогу.
С аватаром придумаю что нибудь в самое ближайшее время)
/forums/comment/83157-vot-ja-vernulsja-segodnja-dlja-menja-b-den-14-b
Вот я вернулся.
Сегодня для меня День 14, считаю что так будет правильнее.Не хочу профукивать неделю просто так.
Продолжаем.
/forums/comment/83452-vchera-b-den-14-b-rastjazhka-b-den-15-b-4-kruga
Вчера День 14
Растяжка .
День 15
4 круга.
5х10х9х10.
Перерывы между кругами 50сек.
перекидал на работе сегоня 2,5 тонны подшипников в ящиках, каждый по 20кг где то. В итоге руки болят примерно где запястья, хват на турнике слабый получился. В остальном не проблема, вернулся к 9 отжиманиям вместо 8.
Пока так
Все норм, все ок.
/forums/comment/83488-haaaaaroshaja-rabota-ja-ranshe-ne-ljubil-meshki-s
Хааааарошая работа.))) Я раньше не любил мешки с цементом тягать. Теперь за счастье их и без лифта поносить.)))
/forums/comment/83587-b-mixafed-b-da-uzh-no-naprimer-segodnja-spina-daet-o
mixafed Да уж))) Но например сегодня спина дает о себе знать, хотя это и хорошо - значит спина и работала а не как раньше руки только отваливались))
/forums/comment/83737-b-den-16-b-4-kruga-5h10h9h10-pereryvy-mezhdu-krugami
День 16
4 круга.
5х10х9х10.
Перерывы между кругами 50сек.
Все делают 5 кругов а я 4.Вроде и дискомфорт что отстал, но думаю оно и к лучшему. Спина еще побаливает а так пойдет.
Продолжаем.
/forums/comment/84057-vchera-byl-b-den-17-b-4-kruga-5h10h9h10-pereryvy
Вчера был День 17
4 круга.
5х10х9х10.
Перерывы между кругами 50сек.
Сбился с ритма питания, пока за ним не слежу сильно.Тупо по принципу "Жри меньше всякой хрени". Хрень - шоколадки, хлеб,и иже с ними.
Продолжаем.
