/forums/comment/84316-18-10-2014-rastjazhka
/forums/comment/84318-quote-name-zml-krutjatsja-tolko-dve-mysli-1-smysl
Крутятся только две мысли: 1. Смысл жизни тоже найти крайне сложно и 2. А вот кубики на животе - это круто!
Удачи в поисках себя!
</quote>
Ну кубики вполне даже цель). Не в последнюю очередь ради кубиков я и начал воркаут. Ну и конечно потому, что просто сидеть на диване не мое, а времени на спортзал в последнее время совсем не стало.
5*4-14-14-14
Где-то тут есть над чем поработать...
/forums/comment/84320-bez-postanovki-celej-put-vnikuda-segodnja-vsjo-po
без постановки целей - путь вникуда!
сегодня всё по графику:
разминка
3*(5-20-10-20)
заминка
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/84323-russkie-ne-sdajutsja-uzhe-26-den-pochti-mesjac-proshel
Русские не сдаются!
уже 26 день? почти месяц прошел! самому удивительно
4*3-8-8-8
5-й 4-10-10-10
отдых 50 секунд.
практикую увеличенную нагрузку в последнем круге уже вторую неделю. мне нравится. увеличить количество повторений на все круги тяжело, а в последнем можно выложиться.
ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть? (c)
/forums/comment/84325-vse-gud-prikupil-tepluju-kurtochku-dlja-zanjatij
Все гуд!!!
Прикупил теплую курточку для занятий, лепота...
Разминка
5*(2-11- 8+2 с колен -11)
Заминка
Всем держаться!!!
/forums/comment/84326-prodolzhaju
продолжаю
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/84330-5-5-10-6-10-60sek
5*(5-10-6-10)60сек
Не хватает 24 часов в сутки? Вставай на час раньше!
/forums/comment/84332-quote-name-whyka-kak-napisano-ponravilos-quote
Как написано!! Понравилось!!))</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/84337-h2-subbota-18-10-2014-h2-h3-26-den-h3-b-den-vecher-b
Суббота, 18.10.2014
26 день!
День-вечер:
Разминка
СДАЧА НОРМАТИВОВ ОФП (на гребле):
Жим лёжа 30 кг за 30 секунд-38 раз
Подтягиваний за 30 секунд-11 раз
Отжимания за 30 секунд-30 раз(признаюсь, что делал не чисто)
Уголок на турнике-17 секунд
Тренировка:
Тяга лёжа 20 кг-40,45,45,35
Тренировал пресс
Тренировка со скакалкой
Растяжка
/forums/comment/84343-5-x-12-20-25-20
5 x 12-20-25-20
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/84354-vsem-privet-razminka-5-10-10-15-5-zaminka-idem-dalshe
Всем привет!
Разминка
(5-10-10-15)*5
Заминка
Идем дальше!
/forums/comment/84356-5x-5-10-10-10
/forums/comment/84359-5h-5-10-10-10
/forums/comment/84361-den-26-5-krugov-podtjagivanija-6-prisedanija-ikry-20
День 26:
5 кругов:
-Подтягивания - 6
-Приседания(икры) - 20
-Брусья - 10
-Приседания(икры) - 20
-Пресс(ноги к турнику) - 10
/forums/comment/84365-segodnja-byl-den-otdyha-zabil-na-rastjazhku-tk-vcelom
Сегодня был день отдыха, забил на растяжку тк вцелом занимаюсь ей каждый день понемногу - на разминке/заминке. Занимался своими делами.
Всем успехов и отличной погоды!
