Кто хочет - ищет возможности! Двигаем дальше.
Особо радует похолодание! На площадке все меньше народу, душа мизантропа поет
Практически воркаут - продолжение медитации. Сегодня первый снег вообще на даче встретил, а тренировки за городом под елкой самые приятные
Скучно жить одинаково!
Ставлю ужин (креветки или курицу) в пароварку на пол часаса и иду заниматься.</quote>
Ты не задалбываешься потом пароварку отмывать?
Особо радует похолодание! На площадке все меньше народу, душа мизантропа поетПрактически воркаут - продолжение медитации. </quote>
Да, да, я тебя отлично понимаю)))
Преследую цель снизить вес,и по сему утренние,натощак тренировки считаю более уместными...</quote>
С точки зрения снижения веса вообще без разницы, главное обеспечить дефицит калорий.
По поводу этого у меня другое мнение. Когда я приходил уставший с работы физическая активность это последнее чем я хотел бы заниматься в данный момент. Но сейчас я пока не работаю поэтому предпочитаю именно вечернее время для тренировок</quote>
Я внесу это замечание в инфо-пост)))
1. Какие весы лучше купить? ( Дома Ikea и уже переплевался.. Приходится вставать по 3 раза чтобы выявить результат.. Но это еще не все. Если встать на один край, то вес сразу начинает расти, а на другом конце - резко падать )))
2. У кого тут есть TRX-петли?
3. Кому нужен турник - crivit sport? Дома лежит уже какой год, так и не использую, ибо есть встроенный в проем.
4. Какие витамины стоит принимать? Одно время принимал Daily Formula</quote>
2. У кого тут есть TRX-петли?
3. Кому нужен турник - crivit sport? Дома лежит уже какой год, так и не использую, ибо есть встроенный в проем.
4. Какие витамины стоит принимать? Одно время принимал Daily Formula</quote>
1) Качество весов легко проверяется блином от штанги или чем-нибудь подобным с известным весом. Главное, чтобы точно показывали, а так вариантов много, это надо идти в магазин и выбирать. Марку своих непомню))
2) Не тренировался на них серьёзно ещё.
3) Нет, спасибо)
4) По спортивному питанию будет ещё инфо-пост дальше в программе, пока что сфокусируйся на том, чтобы обеспечить себе качественное и разнообразное питание. Этого будет более чем достаточно.
WasD, а если вынести пресс с колесом за рамки кругов, например, 6 кругом сделать три подхода по семь раз (перед заминкой), так можно?
Очень хочется проработать пресс и никак не придумаю как иначе его вынести из кругов?</quote>
Очень хочется проработать пресс и никак не придумаю как иначе его вынести из кругов?</quote>
Пресс у тебя работает во ВСЕХ упражнениях, которые мы делаем в рамках 100 дневки. И если у тебя много сил в запасе, то лучше немного увеличь число повторений. 3х7 на колесе на мой взгляд это вообще ни о чем для пресса.
Итак: за 30 дней ПП (21 из них на БУЧ) и 24 дня ежедневных интенсивных воркаут тренингов вес увеличился примерно на 1 кг, хочется верить, что это сухая мышечная масса т.к. объемы в проблемных местах УМЕНЬШИЛИСЬ !!! Талия, живот, бедра, ноги – минус 1-2 см по каждому пункту.!!! </quote>
Сегодняшний инфо-пост (за 26 день), как раз про Контроль Прогресса, так что советую ознакомиться
P.S. Где почитать дневники?</quote>
http://workout.su/forum/1
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
18.10.2014 01:35
5 * 5 - 15 - 12 - 15
Заминка - растяжка, вис на перекладине, брусья 10р, подтягивания к груди 4р.
Вцелом доволен - силы остались.
Тренируюсь в основном вечером, начинал в Египте в +30, часов в 21-22. Сейчас ближе к 23-24 часам, было даже во 2ом часу ночи. Раньше не получается заниматься стабильно - работа, семья.
Сегодня выпал первый снег, турник обледенел, отжиматься пришлось разгребая снег (вот кстати фотка http://fotki.yandex.ru/users/limpingdude/view/991313 )
Вцелом надумал брать турник домой. 
Так о чём это я? Ах, да - круги:</quote>
)</quote>Художественную литературу практически не читаю, тем более современную отечественную. А кто это?
P.S. График тренировок, на мой взгляд, надо составлять с учётом: в) гармоничного его встраивания в твою личную и профессиональную жизнь, б) обязательного прислушивание к посылам со стороны своего организма.
Ведь мы тренируемся, чтобы жить, а не живём, чтобы тренироваться!
Training is nothing, will is everything.
Ставлю ужин (креветки или курицу) в пароварку на пол часаса и иду заниматься.</quote>
Ты не задалбываешься потом пароварку отмывать? </quote>
Бесило первую неделю, потом привык. В отмывке пароварки главное - не тянуть с этим делом, пока не присохло. Или мыть, как вытащил еду, перед ужином, или оставлять пароварку накрытой крышкой на пару. В крайнем случае, если забыл надолго грязную пароварку, ее просто можно включить минут на пять, она паром грязь размочит.
За то у пароварки есть два несомненных плюса. Так как жена с дочкой в Крыму, живу один, кухню мыть лишний раз неохота. А пароварка - зверь весьма чистоплотный. Обхожусь ей и кастрюлькой для каши и макарон. И плиту не надо мыть от следов пребывания курицы или рыбы на сковороде в масле
Да и для здоровья хорошо, говорятИ второе то, что пароварка по таймеру готовит. Ставишь свое блюдо готовиться на 20-35 минут и на тренировку. У меня сейчас с 5 кругами и растяжкой в завершении тренировка минут 40 занимает. К тому времени, как я домой возвращаюсь у меня горячая еда уже призывно на весь дом пахнет, садись и кушай. И даже если еще салатик прибьет постругать, еда в пароварке не остынет, она над блюдом с кипятком и под крышкой
Скучно жить одинаково!
время - самая важная константа 
, им необходимо научиться распоряжаться</quote>
, им необходимо научиться распоряжаться</quote>было бы желание- найдется все)
(кто хочет- ищет возможности, кто не хочет-отмазки))
Do or do not.There is no try.(c)