День 26. Контроль прогресса
Цикл Деминга: Планируй, Действуй, Оценивай результат, Вноси изменения в план!
/forums/comment/84369-5-7-12-14-12-celi-jasny-sredstva-najdeny-i
Bamb
Bamb
Москва
18.10.2014 23:33
5*7,12,14,12.
Цели ясны, средства найдены и используются, смысл жизни найден.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/84383-quote-name-bamb-5-7-12-14-12-celi-jasny-sredstva
Zml
Zml
Москва
19.10.2014 00:05
<quote name=Bamb>
5*7,12,14,12.
Цели ясны, средства найдены и используются, смысл жизни найден.</quote>
Да так каждый может написать, ты поделись конкретикой пути поиска и результатом😃 У нас тут дискуссионная площадка или во сколько?! 😃))
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/84426-oh-uzh-jeti-celi-oh-uzh-jeto-sostavlenie-plana-i-ih
kondraMi
kondraMi
Екатеринбург
19.10.2014 13:18
Ох уж эти цели... ох уж это составление плана! И их неограниченное количество корректировок в процессе тренировок. То тебе кажется, что недостаточно подтягиваешься/приседаешь/отжимаешься. То добавил немножко повторений и уже страдает качество последнего круга. Бывает смотришь в зеркало и думаешь: "Я ведь занимаюсь, усердно занимаюсь, а где результат?" С другой стороны смотришь на календарь тренировок, а всего лишь 27 день 100 дневки. Сразу начинаешь вспоминать слова WasD "дом сразу не построить. Сначала закладываем фундамент, потом стены, перекрытия и тд". Да еще и незапланированные выходные случаются, еще и не дай бог заболел. А еще в зависимости от цели надо за питанием следить, калории считать. Выдался напряженный рабочий день, поесть не успел и вместо 3000 кКал, потребил 2000. Все эти моменты накладываются друг на друга, какие-то подталкивают вперед, а какие-то могут внести смуту.
После поста Zml вспомнил очень хорошую жизненную цитату "Если мы не заняты, сидим и грустим, то нас посещают сонмы существ, которых Чарльз Дарвин обычно называл "духи уныния". Эти духи - не что иное, как давно известные злые гномы, опустошающие нашу душу и уничтожающие нашу способность действовать и силу воли."
Поэтому призываю всех 100-дневку не бросать, заниматься, действовать, воспитывать в себе силу воли и налаживать тренировочные процессы 😃
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/84428-progress-est-ponachalu-otzhatsja-voobshhe-problema
Noo
Noo
Нефтеюганск
19.10.2014 13:46
Прогресс есть, поначалу отжаться вообще проблема была, делал с колен, теперь по семь раз в каждом круге, в последнем даже 10. Подтягиваться хоть один раз но стало легче и качественно.
А вот с приседаниями загвоздка, думал будет проще, сначала было просто нориально, отболели ноги и пошло хорошо, теперь уже вторую неделю делаю по 10 раз но ноги забиваются сразу, еле через сильное напряжение и ломку так сказать в мышцах. Заминку растяжку на ноги делаю, один раз давал себе два дня выходных подряд, но чета вот как раз в ногах застрял я.
/forums/comment/84434-zabyl-otpisatsja-vovremja-razminka-beg-8-15-15-15-5
alexW
alexW
Днепр
19.10.2014 14:51
Забыл отписаться вовремя.
Разминка, бег, 8-15-15-15*5, пресс.
/forums/comment/84446-quote-name-noo-progress-est-ponachalu-otzhatsja
WasD
WasD
Москва
19.10.2014 15:52
<quote name=Noo>
Прогресс есть, поначалу отжаться вообще проблема была, делал с колен, теперь по семь раз в каждом круге, в последнем даже 10. </quote>

В последнем тоже ДОЛЖНО БЫТЬ 7.

<quote name=kondraMi>
злые гномы, опустошающие нашу душу и уничтожающие нашу способность действовать и силу воли.</quote>

Злые гномы уничтожающие душу, я хочу видеть это картинкой)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/84514-quote-name-wasd-zlye-gnomy-unichtozhajushhie-dushu-ja
Brom
Brom
Москва
19.10.2014 21:08
<quote name=WasD>


Злые гномы уничтожающие душу, я хочу видеть это картинкой)))</quote>

это надо слушать, WasD - "Золото Рейна", всего 2,5 часа, самая коротенькая часть (пролог) из трилогии про кольцо "гномов" )))
P.S. можно еще "капричос"ы Гойи пересмотреть еще конечно 😁

/forums/comment/84542-xd
WasD
WasD
Москва
19.10.2014 23:53
😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD