100 дней
/forums/comment/85738-5-krugov-5-15-16-14-10-otzhimanij-na-brusjah
AndreyK
AndreyK
Владимир
26.10.2014 13:36
5 кругов 5+15+16+14.
+ 10 отжиманий на брусьях
/forums/comment/85903-5-krugov-5-16-16-16-10-otzhimanij-segodnja-bez-kurtki
AndreyK
AndreyK
Владимир
27.10.2014 14:29
5 кругов 5+16+16+16
+10 отжиманий.
Сегодня без куртки (на улице тепло), легче подтягивалось. Надо что-то придумывать, чтобы обходиться без неё.
/forums/comment/86119-ne-dosmotrel-info-post-potomu-5-krugov-5-16-16-16-10
AndreyK
AndreyK
Владимир
28.10.2014 15:53
Не досмотрел инфо-пост, потому 5 кругов 5+16+16+16, 10 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/86268-5-krugov-6-17-17-16-10-otzhimanij-na-brusjah-v
AndreyK
AndreyK
Владимир
29.10.2014 09:47
5 кругов 6+17+17+16.
+ 10 отжиманий на брусьях.
В последних 2-х кругах 6ое подтягивание далось с большим трудом, можно сказать, с рывком... Practice makes perfect.
/forums/comment/86453-pohozhe-vosstanovitsja-ne-uspel-s-podtjagivanijami
AndreyK
AndreyK
Владимир
30.10.2014 09:10
Похоже, восстановиться не успел, с подтягиваниями совсем плохо было. Уже на третьем круге стало тяжело тянуть. Может, от того, что в первый круг задумался и отжался 20 раз, хотя вряд ли. Просто не успел восстановиться. Четвёртый круг еле дотянул 5, 6ой скорее всего не вытянул. На пятом круге еле-еле вытянул 5, 6ой остановился где-то на половине, на 90 градусах между согнутыми руками. Дотянул рывком, it's bad.
Сегодня не отжимался на брусьях.
А так - 5* 6+17+17+16.
/forums/comment/86674-3-6-17-17-16-2-5-17-17-16-nado-byt-chestnym-v
AndreyK
AndreyK
Владимир
31.10.2014 09:41
3 * 6+17+17+16
2* 5+17+17+16.
Надо быть честным, в последних подходах не дотягиваю.
Болит левое плечо, щёлкает при отжиманиях. Наверное, вчера не обратил внимание и наотжимался. Теперь болит. Завтра будет перерыв.
/forums/comment/87244-3-6-17-17-16-1-5-17-17-16-1-4-17-17-16
AndreyK
AndreyK
Владимир
03.11.2014 14:30
3* 6+17+17+16
1* 5+17+17+16
1* 4+17+17+16.
/forums/comment/87422-6-5-17-17-16-vypolnjat-po-5-podtjagivanij-6-podhodov
AndreyK
AndreyK
Владимир
04.11.2014 13:03
6* 5+17+17+16
Выполнять по 5 подтягиваний 6 подходов вышло проще, чем 5 подходов по 6 подтягиваний... Побаливают после вчерашнего мышцы спины, то ли перенапряг, то ли потянул, но всё равно сегодня получилось подтянуться нормально, и вроде без нарушений техники. Так что, видимо, пока остаюсь на 5, а там посмотрим.
/forums/comment/87662-6-5-18-17-16
AndreyK
AndreyK
Владимир
05.11.2014 14:11
6* 5+18+17+16.
/forums/comment/87882-6-5-18-18-16-koleno-levoe-shhjolkaet
AndreyK
AndreyK
Владимир
06.11.2014 10:31
6* 5+18+18+16. Колено левое щёлкает.
/forums/comment/89129-4-5-18-18-16-podtjagivanija-i-otzhimanija-konechno-da
AndreyK
AndreyK
Владимир
11.11.2014 09:47
4* 5+18+18+16.
Подтягивания и отжимания, конечно, да... хотя и приседания тоже. Посмотрим, когда вернусь к 6 кругам.
/forums/comment/89882-4-netoroplivyh-kruga-5-18-18-18-ruki-ruki-ruki
AndreyK
AndreyK
Владимир
14.11.2014 09:35
4 неторопливых круга 5+18+18+18. Руки, руки... Руки подводят.
/forums/comment/90108-4-zamedlennyh-kruga-5-18-18-18-otzhimanie-stal-delat
AndreyK
AndreyK
Владимир
15.11.2014 11:26
4 "замедленных" круга 5+18+18+18. Отжимание стал делать немного быстрее (в части выпрямления рук), в результате последний круг вышел проще (но не намного). Руки устают... После кругов немного повисел на турнике, хватом снизу, руки вместе, поднимаясь до 90 градусов и немного опускаясь, стараясь максимально задействовать спину.
/forums/comment/91131-posle-pereryv-avraly-razlichnogo-haraktera-4-4-18-18
AndreyK
AndreyK
Владимир
20.11.2014 09:19
После перерыв (авралы различного характера)
4* 4+18+18+18.
Турник на улице замёрз и заледенел.
/forums/comment/96159-pohozhe-jeti-100-dnej-zakonchilis-soskochil-na
AndreyK
AndreyK
Владимир
20.12.2014 14:52
Похоже, эти 100 дней закончились, соскочил на половине... простуда, затем рабочие авралы с 4-5 часами сна явно не способствуют ЗОЖ, а теперь уже глупо присоединяться спустя 30 дней... Се ля ви, буду заниматься самостоятельно и ждать весенних 100 дней.