Ко всему перечисленному в треньку добавил 5 подходов по 15 раз на пресс на наклонной скамье, 5 подходов по 3 раза с гимнастическим роликом(пока с колен, но максимальное приближение тела к полу) и по 3 подхода по 3 раза в конце тренировки подъем прямых ног к турнику.
Укладываюсь в 2 часа тренировки.
К сожалению один из родителей уехал из города(так как городок маленький и все здесь рушится к че... собачим) второй ходит не регулярно....
Поэтому приходится опять продолжать одному, тяжелее конечно, но не без этого!!!!
