Вчерась утром осилил 12 этажей за 2:17:51
Планировался плеченожный день, однако на работе нежданчиком нарисовалась интелектуальная погрузоразгрузочная работа (сгрузить-сложить, поднять-перенести-поставить, поднять-перенести-сложить дорогущую испанЦкую плитку 60х120см. вес каждой 20 кг.). Перемаслал две тонны плитки (100 плиток) за 3 часа и тренировку в этот день решил пропустить. (Ганьба! Ганьба!)
Сегодня финиш 2: 22:58 - отставание в полэтажа (если верить Цамцунху)
Про ногЫ забывать нельзя. Попробовал как бородатый дядька сверЬху.
Sots press ваще не смог осилить, пробовал с пустым грифом 10 кг.
Далее делал/закреплял, то что мог
____________________________10кг.__15,5кг.__21кг.__26,5кг__32кг.__37,5кг.
1.muscle snatch from full squat____10______6_____2______0_____0______0
2.press snatch grip_____________10_____10____10_____10____10_____10
3.overhead squats_____________10_____10____10______8_____4______2
Уотт так уотт, вот тебе и тяжёлая атлетика с детскими весами))))