/forums/comment/87743-vse-v-porjadke-prodolzhaju-zanimatsja-probezhka-17
Все в порядке, продолжаю заниматься!
Пробежка 17 минут.
Разминка.
Подтягивания 6*8р.
Приседания 6*25р.
Отжимания 6*20р.
Приседания 6*25р.
Отжимания на брусьях 6*6р.
Заминка.
Всем удачи!
Feci quod potui, faciant meliora potentes.
/forums/comment/87744-quote-name-some-v-takie-debri-zabreli-neprolaznye-vse
В такие дебри забрели непролазные
Все достаточно просто: хочешь больше подтягиваться, - надо подтягиваться, быстрее бегать - бегать, плавать - плавать. Что необходимо, тем и надо заниматься.
Ближе к "теме" - одну неделю в месяц провожу именно в медленном темпе. Иногда раз в полтора месяца.
</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/87746-v-svjazi-s-komandirovkoj-propustil-4-dnja-no-segodnja
В связи с командировкой пропустил 4 дня. Но сегодня я вернулся в строй и добавил круг.
/forums/comment/87749-moi-pervye-6-krugov-nu-chto-mogu-skazat-vybral-temp
Мои первые 6 кругов. Ну что могу сказать? Выбрал темп примерно 0-3-2-3 и вернулся к изначальным 5-10-10-10, чтобы вообще ощутить как оно... Получилось
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/87754-privet-6-5-10-6-10-prised-60-sek
Привет )
6*(5-10-6-10 присед.) 60 сек
Не хватает 24 часов в сутки? Вставай на час раньше!
/forums/comment/87763-dobryj-vecher-44-j-po-planu-6h6-15-15-15-15-vsem
Добрый вечер. 44-й по плану 6х6-15-15-15/15. Всем удачи и здоровья!!!!
/forums/comment/87774-6-6-12-12-12-tema-horoshaja
6*6,12,12,12
Тема хорошая.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/87778-quote-name-aniserg-p-p-s-mne-kazhetsja-ili-devushki
p.p.s. Мне кажется, или девушки начали отписываться активнее?! Вроде раньше Malinabm в одиночку отдувалась за женскую сборную, а сейчас и Juliet и Velvet... Небось сначала стеснялись, а теперь наприседали и вышли в свет))</quote>
Вот неправда. 
Я с первых дней отписываюсь о тренировках. Это потом у меня поездки начались (интернет не всегда был, но я тернила), заболела на неделю и не тренировалась... Тем не менее отписываться стараюсь хотя-бы через день. Ну и я веду дневник в тетради, мне так проще.
/forums/comment/87779-tretij-den-posle-bolezni-razminka-5-s-oporoj-13-10-s
Третий день после болезни:
Разминка
5(с опорой)-13-10(с колен)-13 х4
Заминка
Потихоньку возвращаюсь в строй. Начну 6 круг со следующей недели.
p.s. Вопрос: я отстану на неделю от общей тенденции (6 кругов в смысле). Когда придет время добавлять 7-й круг, мне лучше добавить его вместе со всеми, подождать недельку, или смотреть по самочувствию и силам?
/forums/comment/87784-7-18-12-15-podtjagivanija-prised-zhim-vypady-zaminka
7-18-12-15
подтягивания
присед
жим
выпады
+ заминка (вис с поднятием ног на пресс 4x20)
p.s. Через день меняю хват на турнике и упор в отжимания. Судя по сегодняшнему посту можно и регулировать скорость упражнения, но это скажется на количествах. Поэтому нужно понимать и варьировать.
/forums/comment/87785-vsem-privet-ne-otpisyvalsja-neskolko-dnej-no
Всем привет!
Не отписывался несколько дней,но заниматься продолжаю.
Разминка ,5х(5-12-25-30(15х15)),заминка,пока остаюсь на пяти кругах так как имею недельный пропуск из за болезни.
/forums/comment/87787-6x-5-10-10-10
/forums/comment/87796-vsem-privet-prodolzhaju-razminka-8-20-20-12h6-zaminka
Всем привет. Продолжаю
Разминка
8-20-20-12х6
Заминка. Рассуждать тут можно долго но данные упражнения построены на выносливость и увеличение силы. Тот кто хочет массу делайте медленнее с большими интервалами.
А меня пока все устраивает.
С уважением, Виталий.
Аффтар благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.
/forums/comment/87800-6h-6-12-12-10
/forums/comment/87801-vsem-privet-razminka-8-15-16-10-2-6
Всем привет.
Разминка, (8-15-16-10*2)*6.
