/forums/comment/129869-podtjagivanija-v-nachale-stodnevki-na-maksimum-ne
Подтягивания: В начале стодневки на максимум не пробовал, думаю раз 13-15, сегодня подтянулся 22, 3 недели назад было 25. По замерам тела изменений нет. Прибавил пару кило с 68 до 70. Так что похвастать особо нечем. Для меня главное в данной программе - это дойти до конца, это очень важно для меня так как многое мне быстро надоедает и я это забрасываю. Здесь я тренирую навык идти до конца, медленно и верно, на надрывая живота))
/forums/comment/129870-podtjagivanija-bylo-4-stalo-8-4-otzhimanija-ot-pola
Подтягивания: было - 4, стало - 8 (+4)
Отжимания от пола: было - 10, стало - 20 (+10)
Приседания: было - 30, стало - 60 (+30)
Вес: был - 74, стал - 69 (-5)
/forums/comment/129871-o-i-like-it
i like it!
/forums/comment/129872-v-jetu-pjatnicu-silno-upala-ja-ochen-ljublju-podhvatit
В эту пятницу сильно упала.(((
Я очень люблю подхватить семилетнего сына на руки и четырехлетнюю дочь,один на одной руке сидит,второй на другой. Они меня встречали, когда я зашла в парадную, я подхватила их и побежала вверх по ступенькам. Потом ,около самой квартиры,выбежала встречать моя собака,она бросилась под ноги и я с детьми на руках рухнула плашмя на плиточный пол,как последний алкаголик!!!))) Интуитивно я успела подложить свои ладони им под голову. Летели и падали сильно. Слава богу,все хорошо с детьми,а вот колено мое на следующий день сильно болело. Нога сгибается. Сегодня уже гораздо лушче. Но пока заниматься не могу.)))) Если только пресс и отжимания.
mamajenya
/forums/comment/129873-moi-skromnye-rezultaty-s-nachala-zanjatij-vorkautom
Мои скромные результаты с начала занятий воркаутом (май 2013), полгода назад, в сравнении со стартом осенней 100-дневки и на 49 день.
Подтягивания: начало 100DW Весна - 2 раза, начало 100DW Осень - 12 раз, 49 день - 15 раз
Отжимания: начало 100DW Весна - 10 раз, начало 100DW Осень - 47 раз, 49 день - 60 раз
Вес: начало 100DW Весна - 103кг, начало 100DW Осень - 93кг, 49 день - 90кг
Талия: начало 100DW Весна - 105см, начало 100DW Осень - 94см, 49 день - 91см
И немножко фоток:
И совсем немножко позерства (простите засранца 
)
/forums/comment/129874-vsem-privet-k-sozhaleniju-ne-registrirovalis-no-my-s
Всем привет! К сожалению не регистрировались, но мы с дочкой с вами,
/forums/comment/129875-pochemu-to-pri-vhode-na-forum-stal-popadat-na-simfone
Почему то при входе на форум стал попадать на Simfone projekt.
Объемы не замерял, не фоткался. Жалею. Сфоткался сейчас. Мои рекорды:
За месяц до 100 дневки подтягивался 1 раз и целый месяц подтягивался, поэтому перед 100 дневкой уже было 9 подтягиваний. Сегодня подтянулся 12 раз ( как в школе на золотой значек ГТО ) +3. Вроде мало, но это 30%.
Отжимался перед 100 дневкой 35 раз, руки ставил шире и нагрузка приходилась на передние пучки дельт. Сегодня руки уже и на линии плеч - отжался 34 раза. -1(если бы так отжимался перед 100 дневкой, думаю, результат был бы меньше ). А во время выполнения то в шоке, ну, думаю, осталось с приседаниями обосраться, извините. Отдохнул и начал.Приседаю и думаю хоть бы раз 120-150 присесть.Считаю, приседаю и глаза на лоб лезут: вот она куда польза то пошла. Было 90 стало 300. Кажется мог бы еще, ни сердце, ни дыхалка...Тьфу, тьфу, тьфу...Просто вспомнил жирафа и тормознул. Доволен, как слон, все дифирамбы Антону и Олегу:
Поехал за женой. Картинки потом.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/129876-quote-name-alzu-pochemu-to-pri-vhode-na-forum-stal
Почему то при входе на форум стал попадать на Simfone projekt.
</quote>
/forums/comment/129877-ogrudko-za-195-dnej-nadel-pokryvalo-na-divan-a-chego
ogrudko за 195 дней надел покрывало на диван.А чего добились вы? эт шутка
по факту.Роста мышц я не увидел,стал больше делать повторений из за того что просто сбросил вес,ну и чуток раскрутил организм.Что не удивительно,100 дневный воркаут это аэробика какая то.
+13 подтягиваний за 195 дней,из них 3 за последние 50 дней.Очевидно это плато.ВО всем остальном тоже за 50 дней небольшой сдвиг
ну хотя для 90 кг 15 раз это норм
норм результат по отжиманиям.Даже я стока не отожмусь,но я и не отжимаюсь в принципе никогда
Заключение.С учетом того что ты окалачивал хером груши и никогда не занимался,ставлю 7 баллов из 10 за 100 дневный воркаут.
Заканчивай 100 дней и хватит.Больше такие тренировки результата не принесут.Переходи на норм раздельные тренировки и купи гири и гантели по 30 кг.Ты уже готов поднимать штангу
/forums/comment/129878-den-81-49-eshhe-ne-trenil-na-50-den-delal-zamery
День 81 (49). Еще не тренил. На 50 день делал замеры:
Подтягивания с 7 до 10
Отжимания от пола с 30 до 46
на брусьях с 15 до 20
Приседания с 40 до 60 (возможно гораздо больше)
Вес с 88кг до 84кг. Талия - 6см, бедра(ягодицы) - 4 см.
До турбо-блока 10 дней) Фотки может выложу по окончанию 100дневки.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/129879-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-9-new-post
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=9&new_post=0">49 дней в копилке</url>
Возраст и рост не изменились: 28 лет, 180см.
Вес притерпел: 90,3 → 85,6 (-4.7кг).
Талия: 98→91 (-7см).
Попа: 103→100 (-3см).
Грудь: 115→115 (0см).
Голень/бедро/предплечье: не изменились: 39/60/30.
Выпрямленная рука: 32→34 (+2см).
Согнутая рука: 36→37 (+1см).
Шея: 42→41 (-1см).
Кол-во повторений сейчас перепроверить не могу, выложу результаты, которые были на 31 день программы:
Подтягивания: 9(5)→12(11). В скобках проставил, сколько я сам себе засчитал после просмотра отснятого видео. +6.
Отжимания от пола: 30→40 (+10).
Приседания: 50→60 (+10).
Брусья: 15→16 (+1).
Выходы силой на две: 0→3 (+3). Пусть и с дикой раскачкой.
Фото: Выложил в дневнике фото на 1 и 31 день занятий.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/129880-quote-name-kiss9-zakanchivaj-100-dnej-i-hvatit-bolshe
Заканчивай 100 дней и хватит.Больше такие тренировки результата не принесут.Переходи на норм раздельные тренировки</quote>
/forums/comment/129881-maksimum-ne-vykladyvaju-t-k-u-menja-sejchas-38-den
Максимум не выкладываю, т.к.у меня сейчас 38 день (отстаю из за болезни). Программу продолжаю,на 49 дне обязательно проверю свой максимум! Прогресс заметен,с этим не поспоришь. Даже домашние замечают!!!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/129882-podtjagivanija-4-9-5-otzhimanija-20-37-17-prisedanija
Подтягивания: 4 --> 9 (+5)
Отжимания: 20 --> 37 (+17)
Приседания: 45 max --> 40 за минуту (дальше не делал)
Вес: 77 --> 70 (-7 кг)
/forums/comment/129883-po-okonchanii-100dw-budut-li-kakie-to-instrukcii-po
По окончании 100DW, будут ли какие-то инструкции по усложнению тренировочного процесса? и дальнейшее сотрудничество в развитии участников данного проекта? Где можно будет получать проверенный и качественный материал для достижения максимально практического результата?
