/forums/comment/129899-rezultaty-posle-48-mi-dnej-ves-72-72-bez-izmenenij
Результаты после 48-ми дней:
Вес: 72 -> 72 (без изменений)
Подтягивания: 7 -> 12 (+5)
Отжимания: 40 -> 47 (+7).
Приседания: перед началом 100-днеки не замерял -> 113.
Выводы:
+ Мышцы на мой взгляд наросли, стали порельефнее. Физически стал более активен и повыносливее.
- Не получается отрегулировать питание. Соответственно и роста массы нет 
. В подтягиваниях и отжиманиях надеялся на лучшие результаты. Надо больше заниматься.
/forums/comment/129900-ni-razu-ne-pisal-v-komentah-no-ja-s-vami-progress
Ни разу не писал в коментах, но я с вами.
Прогресс таков
Максимум буду мереть завтра т.к. сегодня восстанавливаюсь после травмы.
Но уверенно могу сказать что все показатели выросли минимум на 50%
С начала 100дневки сбросил 6,5 кг. Было 90кг - сйчас 83.5. Цель 70-73кг
Диета Пятнахи работает ) Только я ее чуть под себя модифицировал.
Спасибо всей вашей команде за прекрасно организованную 100дневку.
Продалжаем...
/forums/comment/129901-podtjagivanija-8-15-7-otzhimanija-ot-pola-25-33-7
Подтягивания: 8 -> 15 (+7)
Отжимания от пола: 25 -> 33 (+7)
Приседания: 30 -> 90 (+60)
Вес: 74 -> 77 (+3)
Рост: 187
/forums/comment/130164-podtjagivanija-19-20-1-otzhimanija-ot-pola-45-52-7
Подтягивания - 19 - 20 (+1)
Отжимания от пола - 45 - 52 (+7)
Приседания - 35 - 100 (перед началом точно не замерил)
Вес - 72 - 68 (-4)
Объем бицепса и груди на мой взгляд увеличился 
Продолжаем. Думаю сейчас начинается самое интересное
/forums/comment/130165-vsem-privet-ja-nachal-zanimatsja-v-konce-avgusta-na
Всем привет!
Я начал заниматься в конце августа - на месяц раньше осеннего запуска стодневки. Но, так как активно слежу за новыми инфопостами, хочу тоже отчитаться за свой 49ый день. Или я зря видео записывал?
День номер ноль:
45ый день тренировок:
Подтягивания: 6 -> 9.5
Приседания: 100 -> 50 (Да-да. Стало меньше, но чище)
Отжимания: 20 - > 30
Масса: 60кг - > 62,5 кг
Если у кого есть замечания по поводу техники выполнения, буду рад выслушать.
Всем Счастья и крепкого здоровья!
Так держать!
/forums/comment/130166-quote-name-vitos-po-okonchanii-100dw-budut-li-kakie
По окончании 100DW, будут ли какие-то инструкции по усложнению тренировочного процесса? и дальнейшее сотрудничество в развитии участников данного проекта? Где можно будет получать проверенный и качественный материал для достижения максимально практического результата?</quote>
Да, ближе к концу программы будут даны советы по дальнейшим тренировкам
SBoletus красавчик. У kitov Тоже явно и техника появилась и силушки прибавилось.
/forums/comment/130167-vsem-privet-49-den-otdyh-zamerov-pered-100-dnevkoj-ne
Всем привет 49-день отдых, замеров перед 100 дневкой не делал. Результаты есть (подтягивание+3, отжимание+10), приседание не делал. Предпалагаю закончить стодневку, и дальше в том же духе, чего и всем желаю.
"Первая и лучшая победа - это победа над собой; а потерпеть поражение от самого себя - это самое позорное и ужасное на свете. "
Это слова Платона.
/forums/comment/130168-privet-podtjagivanija-bylo-1-stalo-6-5-otzhimanija
Привет!
Подтягивания: было - 1; стало - 6; +5.
Отжимания: было - 15; стало - 24; +9.
Приседания: было - 40; стало - 60; +20.
Вес: было - 91; стало - 89; -2.
По программе тренировок всё понятно, информации достаточно, вопросов пока нет.
/forums/comment/130169-ogrudko-ja-tvoe-dalnejshee-vizhu-tak-zakanchivaesh-100
ogrudko я твое дальнейшее вижу так.Заканчиваешь 100 дней с весом 82-84 кг
потом начинаешь набирать силу в подтягиваниях и брусьях с весом. +20 кг нужно вешать через 3 месяца после 100 дневки))) и тренить отдельно.3 раза в неделю. по дню на брусья,турник и приседания
/forums/comment/130170-a-mnogih-malo-progressa-jeto-potomu-chto-bolty-pinali
а многих мало прогресса,это потому что болты пинали всю жизнь и теперь организм очень неохотно расстается с привычной жизнью)
/forums/comment/130171-obidno-stolko-napisal-stal-foto-vykladyvat-a-hosting
Обидно, столько написал, стал фото выкладывать, а хостинг не грузит. Закрыл вкладку, случайно, и с хостингом и с форумом...Вот фото, что успел:
Приседаю и думаю хоть бы раз 120-150 присесть.Считаю, приседаю и глаза на лоб лезут: вот она куда польза то пошла. Было 90 стало 300. </quote>
Мне кажется что такие результаты надо подтверждать видео - потому как неправдоподобно немного.
</quote>
Никогда никого не обманываю. В крайнем случае могу просто не сказать правду. Себя не обманешь, а смысл обманывать кого то... А ради чего? Занимаюсь для себя, не в моем возрасте где то себя проявлять. Ноги всегда считал слабым звеном. Думаю такой прогресс из-за постоянных занятий. Почти с самого начала 15, а потом 20 приседаний. Если смогу снять видео - выложу.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/130172-img-img-49-j-den-pole-normalnyj-moi-pokazateli-49
<img></img>49-й ДЕНЬ ПОЛЕ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Мои показатели 49 дней 100 дневки (10.11.2013):
Подтягивания (max) 13 (13) и в маи (6)
Отжимания от пола (max) 37 за 60 сек. и в маи (44) за 60 сек.
Приседания (max) 52 (46) за 60 сек. и в маи (48) за 60 сек.
Вес 75,6 кг. (78 кг.)
В скобках все показатели до 100 дневки.<img>Мои показатели 49 дней 100 дневки (10.11.2013):
https://workout.su/gallery/show/3/3410
Как то так у меня идет прогресс.
КАК Добавить фото и видео???</img>
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/130173-podtjagivanija-10-15-otzhimanija-26-33
Подтягивания: 10 -> 15
Отжимания: 26 - > 33
/forums/comment/130174-skazhite-pribavit-1-k-perekladine-za-mesjac
Скажите, прибавить +1 к перекладине за месяц, выкладываясь по максимуму, это нормально вообще? Может это сигнал к тому, что надо что-то менять?
/forums/comment/130175-quote-name-grieverc-36-den-ves-72-74-2-podtjagivanija
36 день.
Вес: 72->74 (+2)
Подтягивания: 12->13 (+1)
Отжимания: 24->30 (+6 чистых, средний темп).
Приседания: 60->70 (+10).
Визуальных изменений нет.
Вывод:
За время программы хорошо увеличилась выносливость (повторы в кругах изменились с 5-10-10-10 до 7-14-13-10).
А вот максимумы просто удручают *очень грустный смайл*.</quote>
Не могу не пддержать тебя. Все хорошо. Организм человека - система сложная и тонкая. Всегда слабое догоняет более сильное. Бывают периоды когда прогресс минимален. И это нормально. Скачай и почитай книгу "Тренировочная зона" (Convict Conditioning)
/
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
