Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!
/forums/comment/158872-nu-segodnja-ja-nichego-ne-pomerju-s-raboty-nochju
Ну, сегодня я ничего не померю, с работы ночью только вернусь. А так - пока не отвалился!
/forums/comment/158873-est-predlozhenie-osvetit-vzaimnoe-vlijanie-seksa-i
18.04.2014 10:31
"Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта"

И про алкоголь бы тоже ))

4Х8 подтягиваний
4Х15 приседаний
4Х20 отжиманий
4Х20 выпадов

Все ещё не готов добавить круг. Добавить могу, но 1 минуты передышки не хватит. Стоит ли перед пятым кругом отдохнуть минуты 2-3?
Максимум не проверял, но есть ошущение что мышцы отдохнуть не успевают.

Продолжаю дальше. Планирую увеличить время тренировок - добавлю упражнения ABS. Всем удачи!
/forums/comment/158874-quote-name-wasd-a-pochemu-subbota-dolzhna-byt-quote-v
18.04.2014 10:33

А почему суббота должна быть?</quote>
в первом абзаце сегодняшнего инфо-поста написано, что сегодня наступила суббота)
/forums/comment/158875-quote-name-wasd-quote-name-w-out-vrode-ne-subbota
18.04.2014 10:59
Вроде не суббота</quote>

Антон, точно не суббота.</quote>

А почему суббота должна быть? В инфо-посте за 43-ий день было написано:

WasD:>
Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил). Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы 😉</quote>

А в субботу уже новый блок и новая жизнь)))</quote>
Посмотри первое предложение статьи
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/158876-operedili
18.04.2014 11:00
Опередили)
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/158877-skazhu-nemnogo-za-sebja-dlja-menja-jeto-byla-uzhe-2-ja
18.04.2014 11:03
Скажу немного за себя!
Для меня это была уже 2-я 100-дневка. После 3-4-х недель второй 100-дневки, понял, что не идет она у меня! Стало не особо интересно. Да и чувствовал, что эффект уже не тот, что в первый раз. Поэтому сошел со 100-дневки, но заниматься не бросил!
Решил выбрать себе другую схему тренировок! Более силовую, нежели дыхательно-общеукрепляющую (как в 100-дневк). За основу взял тренировки MadBarz для начинающих (пока 😉).
- отдельная тренировка на грудь (трицепс),
- отдельная тренировка на спину (бицепс),
- и между ними тренировка на пресс.
Ноги не делаю, что-то они пока у меня не восстановились после осенней 100-дневки!
В общем, стало интереснее, и, что самое главное, стал отчетливо ощущать как работают (растут) мышцы! Нравится, что тренировки по дыхалке не изматывающие, но в конце, все равно, еле-еле доделываешь, так как прицельные мышцы забиваются! Привлекает то, что очень большое количество схем тренировок для каждого уровня, и даже в уже готовых схемах можно что-то менять-добавлять!
Максимум делать пока не буду, в конце 100-дневки сделаю! Просто, пока не очень долго тренируюсь по этой системе, да и диету стал соблюдать не очень давно. В общем, пока результаты будут не достоверны!
Как то так!
/forums/comment/158878-zdravstvujte-podtjagivanija-bylo-0-stalo-1-1
18.04.2014 11:19
Здравствуйте !
Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1)
Отжимания от пола было - 10, стало - 15 (+5)😉
Всем добавки.)))
Нет покоя 😃
/forums/comment/158879-vsem-privet-novye-maksimumy-podtjagivanija-bylo-10
Всем Привет!
Новые максимумы!
Подтягивания: было 10, стало 16(+6).
Отжимания:Старый максимум не помню,сейчас 63!!!
P.S:Внешне тоже есть заметные изменения.Хотел скинуть фотки до и после, оказалось что фоток до начала занятий у меня нету,печалька. На форуме отписываюсь редко так как незнаю,что написать 😁.Идем дальше!
Ах чуть не забыл,наше движение разрастается,сначала я был один,потом агитировал друга, теперь нас уже шестеро!!Может быть нас станет еще больше!
Желаю всем удачи!
/forums/comment/158880-quote-name-pavel-u-est-predlozhenie-osvetit-vzaimnoe
18.04.2014 11:35

Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта. Что чему помогает или наоборот. В физкультуре и в большом спорте. Наверняка есть мифы, заблуждения, научные подходы.</quote>

Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта</quote>
В прошлом запуске тоже этой темой интересовались, что ли и вправду написать.</quote>

В прошлом запуске предлагал эту тему для поста, так как была информация, что организм тратит много энергии на производство истраченного эякулянта. Но сейчас нашёл информацию, что у организма достаточно резервов, чтобы секс не влиял отрицательно на занятия спортом. Естественно надо соблюдать меру ( уверен у каждого она своя ). Однако не рекомендуется делать частые, длительные перерывы, так как эта функция организма, не только тренируется, но без должной тренировки ослабевает. Один раз в неделю для поддержания достаточно. Но это не догма, все мы разные. Что одному - хорошо, другому - смерть 😁.

Спасибо enc за добрые слова 😃.

Всем отличных промежуточных максимумов, всё только начинается 😉.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/158881-quote-name-ozornik-zdravstvujte-podtjagivanija-bylo-0
18.04.2014 11:44
Здравствуйте !
Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1)
Отжимания от пола было - 10, стало - 15 (+5)😉
Всем добавки.)))</quote>

Молодец, Валера! Хорошая прибавка 😉!
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/158882-quote-name-pavel-u-est-predlozhenie-osvetit-vzaimnoe
18.04.2014 12:03


Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта. Что чему помогает или наоборот. В физкультуре и в большом спорте. Наверняка есть мифы, заблуждения, научные подходы.</quote>
Да.Хорошая тема.🤓 Все еще тут.
/forums/comment/158883-podtjagivanija-bylo-10-stalo-15-b-5-b-i-rezultatom
Подтягивания: было 10, стало 15 (+5) /результатом доволен/;

Отжимания от пола: было 20, стало 40 (+20) /как оказалось, ранее отжимался немного неправильно. Благодаря постам изменил технику и действительно, тело теперь чувствуется лучше/;

Приседания: было 50, стало 75 (+25) /мог и больше, но ноги не главный для меня показатель. Юношей занимался легкой атлетикой и танцами, 2 раза в день выгул собаки, работа связана с постоянным хождением по городу - потому они в норме/;

Вес: было 80, стало 78 (-2 кг.) /и это очень радует. Пока стремлюсь до отметки в 75 кг./;

Брусья: - /отчего-то не сильно люблю их. Даже ранее никогда не занимался. Но, думаю, что уже можно начинать себя заставлять делать на них упражнения. Сегодня попробую определить для себя максимумы/;

Выход на две: 0 /еще слабый 😕/;

---
Занимаюсь каждый день и в любую погоду. Привычку заниматься привил, чему очень рад. Самочувствие просто отличное. Продолжаем дальше и стремимся к новым высотам 😃
/forums/comment/158884-quote-name-alzu-quote-name-ozornik-zdravstvujte
18.04.2014 12:08
Здравствуйте !
Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1)
Отжимания от пола было - 10, стало - 15 (+5)😉
Всем добавки.)))</quote>

Молодец, Валера! Хорошая прибавка 😉!</quote>
Спасибо.😉
Нет покоя 😃
/forums/comment/158885-segodnja-s-temperaturoj-valjajus-dumaju-v-voskresene
18.04.2014 12:19
Сегодня с температурой валяюсь. Думаю, в воскресенье посмотрю свои результаты
/forums/comment/158886-vsem-privet-na-starte-podtjagivanija-4-4-prisedanija-4
18.04.2014 12:43
Всем привет!
На старте:
Подтягивания 4×4
Приседания 4×10
Отжимания 4×10
Приседания 4×10

Сейчас:
Подтягивания 6×5
Приседания 6×20
Отжимания 6×13
Выпады 6×10 на каждую ногу

Стараюсь уделять максимум внимания технике выполнения упражнений.

З.Ы.
Желаю успехов в тренировках всем участникам программы))) 😉