питание-коктейли

20.11.2011 21:54

Для набора массы иди в качалку, да и то не факт, генетика рулит)

Markov

Брест

20.11.2011 23:32

у меня тела и так норм подкаченное. просто организму белка больше давать . коктелей хочу. Протеины и гейнеры ,(химия ) не интересна

21.11.2011 02:07

Ну ты к доче на сайт зайди глянь, тут мало кто может похвастать массой)))

XoMRK

Красноярск

21.11.2011 02:36

Вон Денис Минин на главной в интервью дает рецепт хорошего протеинового коктейля из натур продуктов. попробуй

21.11.2011 12:29

ахахх 70кг Минин, он ток может дать совет как похудеть или сжечь и высушится, но масса, нееее)))

WereWolf

21.11.2011 14:38

Не стоит тролить человека, если его цели отличаются от твоих!
Масса и объём немного разные вещи. Я, к примеру, Вешу всего 60, рост 172, но выгляжу гораздо больше, накачанее чем мои друзья с такими же показателями массы и роста (есть знакомый у которого рост 170, вес 58, но выглядит 13-летним дрищём), но в тоже время выгляжу на равне с друзьями из качалки, которую я бросил (пример: рост 173 см, вес 69 кг)

Но теперь по теме. Коктельчик лучше пить после тренеровки. Если пить до, то организм отвлекается на пищеварение, и тренеровка не столь продуктивна, особенно если ты новичок.
Мой рецепт: 1 стакан молока, 1 Банан, можно положить 2-3 ложки творога или мёда. Я пью сразу после треньки с творожной булочкой очень вкусно, питательно и полезно! Зачастую после него и нормально поесть желание пропадает, а надо

Markov

Брест

21.11.2011 15:23

cпасибо,WereWolf. Попробую , вкусно получается?

WereWolf

21.11.2011 16:51

Даа

Если хочешь, можно ложку сахара положить, так ещё вкуснее будет, но учти, сахар - не лучший друг!

21.11.2011 21:21

Не стоит тролить человека, если его цели отличаются от твоих!
facepalm

Я о том и говорю что не надо спращивать у шахматиста как жать от груди.

WereWolf

21.11.2011 21:52

Процетирую WasD'a "Если нечего сказать по теме, лучше промолчать

"
Человек спросил - я ответил!
Объём МОЖНО увеличить на турнике, пусть это будет не так просто и быстро как в качалке!
Привязал гирю к поясу и пошёл на турник и брусья! Нет гири? Одел ранец, напихав туда книг побольше и вперёд!

jojoushi

Одесса

21.11.2011 22:33

в пред постах выкладывали видео с Денисом Мининым

он так показывает и делает коктейль. Посмотри может пригодиться)

подпись **ептись.

BarWarrior