День 58. Вода во время тренировки
Пить или не пить, вот в чем вопрос!
/forums/comment/91118-58-den-po-planu-6h-6-30-15-15-15-20
SVasilyev
SVasilyev
Москва
20.11.2014 07:58
58 день по плану
6х(6-30-15-15-15-20)
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/91155-quote-name-wasd-a-esli-pri-jetom-u-nego-voprosy
ogrudko
ogrudko
Херсон
20.11.2014 11:45
<quote name=WasD>
А если при этом у него вопросы-вопросы-вопросы? Цвет мочи же не может являться единственным верным показателем? Или он настолько основной? </quote>
Насколько он основной я не знаю. Если смотреть совсем серьезно и для топ-спорсменов это делается, то там контролируется баланс натрия и калия в организме, методом отбора проб у испытуемого. Но даже это делается для первоначальной калибровки и разработки рекомендаций. А потом все сводится к банальным советам "пейте, когда хочется". Но спортсмену показывают какие субъективные ощущения каким биохимическим показателям соответствуют.
Опять же в воркауте, да еще зимой проблема обезвоживания и потребления жидкости не очень актуальна.
<quote name=sevmash>
Говорят о жидкости, которая остаётся в организме (в крови?). Чай, некоторые соки (за все не отвечу) являются мочегонным средством. Кофе вызывает дегидратацию организма. Т.е. на 1 литр чая/сока/кофе в организме в итоге окажется меньше литра жидкости, потому и говорят про воду как про некий эталон. </quote>

Да, да, да. В зачет идет все и пища в том числе. Но на водный баланс оказывает разное воздействие. Рекомендуемые литры являются ориентировочными
/forums/comment/91161-quote-name-ogrudko-opjat-zhe-v-vorkaute-da-eshhe
WasD
WasD
Москва
20.11.2014 12:43
<quote name=ogrudko>
Опять же в воркауте, да еще зимой проблема обезвоживания и потребления жидкости не очень актуальна.</quote>

Ясно 😃 Меня скорее интересовал вопрос, что можно отвечать особенно пытливым людям, потому что, вроде как дальше общих рекомендаций здесь тоже не уйдешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/91231-den-46-razminka-6-2-10-9-10-zaminka-vsem-derzhatsja
clleo
clleo
Санкт-Петербург
20.11.2014 20:53
День 46
Разминка
6*(2-10-9-10)
Заминка
Всем держаться!!!
/forums/comment/91285-otpisyvaju-s-zaderzhkoj-razminka-8-35-15-15x6-zaminka
Zertrix
Zertrix
Санкт-Петербург
20.11.2014 23:54
Отписываю с задержкой.
Разминка
8-35-15-15x6
Заминка (вис на турнике и пресс)
/forums/comment/91398-vsem-dobrogo-zdorovja-razminka-5-10-10-10-10-h6
VladTe
VladTe
Заозёрный
21.11.2014 14:22
Всем доброго здоровья!
Разминка
(5-10-10-10+10)х6( подтягивание, отжимание и приседание - с перемещением
Заминка