/forums/comment/90851-58-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-prjamye
58-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые приставные) 6*5
Приседания (приставные)6*10
Отжимания (приставные) 6*10
Выпады 6*10 на каждую

8 min ABC - Уровень 1

Мне очень понравилась техника это продвинутой недели, не рассчитывал что справлюсь со всеми 6-ью кругами, ан нет справился с небольшим запасом, и момент передвижения очень разнообразил тренировку. Правда вот сного как в прошлом году заныло плечо, только левое, сного к невропатологу идти, а то не запомнил какие уколы противовоспалительные мне прописывали. Самое отличное что при тренировки боль пропадает, но зато потом болит. Воспаление плечевой сумки, как то так называется.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/91108-59-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-prjamye
59-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые приставные) 6*5
Приседания (приставные)6*10
Отжимания (приставные) 6*10
Выпады 6*10 на каждую

Эхх нравится мне такая нагрузка, тащу все 6 кругов, в последнем правда тяжеловато, на выпадах уже пошатывает, но это от того что тренировка проходит утром после подъема, сейчас решил вес поубавить. Зато так бодро себя чувствую весь день!!!

Остеохондроз шейного отдела, дает о себе знать, но есть один плюс при тренировки ни чего не болит, а вот сейчас очень больно. Вот что значит не следить за собой много лет, сейчас чуть простудило или не удобно повернулся и все уже начинается опухоли. Но ни чего страшного вчера начал "колоться" благо жена умелица.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/91334-60-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-prjamye
60-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые приставные) 6*5
Приседания (приставные)6*10
Отжимания (приставные) 6*10
Выпады 6*10 на каждую

Ну вот я и порвал мозоль на левой ладони, поэтому с техникой передвижения в подтягиваниях придется расстаться пока не заживет. А так класс ощущения.

Всем Удвчи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/91662-61-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem-dalshe-p-s
61-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. Некогда писать занят.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/91814-62-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem-dalshe
62-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/91931-63-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-prjamye
63-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые приставные) 6*5
Приседания (приставные)6*10
Отжимания (приставные) 6*10
Выпады 6*10 на каждую

8 min ABC - Уровень 1

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/92132-64-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-prjamye
64-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые приставные) 6*5
Приседания (приставные)6*10
Отжимания (приставные) 6*10
Выпады 6*10 на каждую

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/92360-65-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-prjamye
65-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые нестабильные) 6*5
Приседания (нестабильные)6*10
Отжимания (нестабильные) 6*10
Выпады 6*10 на каждую

Вывод: Выполнил все 6 кругов, но с корявой техникой, нужно тренироваться, сначала подумал, что буду подтягивания обычные выполнять, но пока стоял в душе, подумал, что обязательно нужно освоить данную технику, а освоить ее можно, ка и любой другой элемент, выполняя множество раз. Так что буду всю неделю заниматься по данной технике, глядишь в понедельник после выходного получится как надо.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/92547-66-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-prjamye
66-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые нестабильные) 6*5
Приседания (нестабильные)6*10
Отжимания (нестабильные) 6*10
Выпады 6*10 на каждую

Отлично сегодня с нестабильными подтягиваниями уже лучше, но сного начали ныть мазоли, а это предвестие что завтра их порву.
Нагрузка с такой техникой возросла в разы, думаю что не очень правильно так делать ежедневно, но иду дальше ради спортивного интереса. Интересно в какой день не смогу выполнить все 6 кругов????

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/92680-aga-mne-tozhe-interesno-slezhu
27.11.2014 23:37
Ага, мне тоже интересно, слежу.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/92735-67-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-prjamye
67-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые нестабильные) 3*5
Приседания (нестабильные)3*10
Отжимания (нестабильные) 3*10
Выпады 3*10 на каждую

8 min ABC - Уровень 1

СТАТИКА:
Подтягивания: на 30 вдох-выдох, примерно 30-40 секунд
Приседания: на 25 вдох-выдох, примерно 30-40 секунд
Отжимания: ровно 40 секунд.

Ну вот и дождался, сегодня как то резко на третьем круге при 4 подтягивании и выкидывании руки вперед сорвался с перекладины, сного повис и дожал пятый раз.
Не стал усердствовать и выполнять больше круги, иначе просто можно либо повредится либо получить истощение и вообще не дойти до конца программы, выполнил статику.
Посмотрим, что завтра будет.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/93075-68-69-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem-dalshe
68, 69-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/93202-hochu-vesnu-i-voobshhe-teplo-uh-letom-ja-potrenju
01.12.2014 06:13
Хочу весну и вообще тепло ))) ...ух летом я потреню ! 😃
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/93210-70-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem-dalshe
70-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/93211-quote-name-haisver-hochu-vesnu-i-voobshhe-teplo-uh
Хочу весну и вообще тепло ))) ...ух летом я потреню ! 😃</quote>

Не я зиму люблю, рожден я зимой!
Вот жду когда снег выпадет, что бы грязи небыло, хочу бегать начать в заснеженном парке, а по выходным на лыжах с дочкой, даже письмо Деду Морозу написал (жене) что лыжи беговые с ботинками хочу )))) Буду ждать под елочкой )))
Простота — высшая ступень искусства.