Одно повторение - хорошо, а полтора - ещё лучше!
/forums/comment/93385-quote-name-aniserg-quote-name-wasd-dazhe-ne-znaju
02.12.2014 11:55
Даже не знаю, какую подпись придумать, есть варианты?)))</quote>

Одно отжимание - хорошо, а полтора лучше.</quote>

шик! принято!

Апче веселуха... вот сегодня меня проняло..)) особенно тяжко на подтягиваниях пришлось и на отжиманиях. пришлось немного сократить количество повторов. И 2 круга в обычном режиме...Жесть жестяная.. А будет еще веселее?))</quote>

Будет сложнее) из веселых - это, имхо, самая веселая)

С выпадами такая тема по ходу дела: приседаешь, дальше приподымаешься в разножке, приседаешь на выставленную ногу ещё раз, потом полностью вверх в исходное положение.</quote>

Да.

И еще Антон, Олег подскажите поскольку у меня это проблема. Дело в том что сын в саду выигрывал все спортивные соревнования, вытягивая свою команду и с "элитными" садами. Тренер сказала что у него проблема в том что он не уверен в своих силах.</quote>

Я не понимаю логической взаимосвязи между двумя этими предложениями.

Видео нет возможности глянуть, к сожалению, Антон, - относительно дыхания вопрос (на примере приседаний): получается на вдохе садишься, затем выдыхая приподымаешься до половины амплитуды, затем снова небольшой вдох при обратном движении вниз, и наконец, выдох с возвращением в исходное положение. Правильно расписал?</quote>

Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/93392-vsem-dobryj-den-otpisyvajus-redko-no-po-prezhnemu-v
Всем добрый день! Отписываюсь редко, но по-прежнему в строю, продвинутые техники эпизодически пробую, в основном беру на заметку. На прошлой неделе вышел на рекомендуемый базовый старт по подтягиваниям (5 повторений), увеличил повторения при отжиманиях, приседаниях, выпадах, итого 5+12+12+12(2)*6. Продолжаю работать над чистотой выполнения. Всем удачи в делах!
/forums/comment/93394-vsem-privet-nemnogo-pribolel-v-itoge-4-6-10-10-10-s
Всем привет!
Немного приболел((((.
В итоге 4*(6-10-10-10) с новой техникой.
Дальше буду смотреть по состоянию здоровья...
Всем здоровья!
Если есть решимость, всегда достигнешь цели
/forums/comment/93403-novaja-tehnika-ubila-4-5-10-10-10-posle-chego-ponjal
02.12.2014 13:29
Новая техника убила.
4*5,10,10,10. После чего понял что дальше не потяну, потребовалось 3-4 минуты отдышаться, а дальше спокойно сделал 2*6,14,12,12 с обычной техникой и были еще силы. Похоже надо делать 1,2,6 с новой техникой, а 3,4,5 классику ).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/93405-vybyl-na-kakoe-to-vremja-pojavilas-neprijatnaja-bol-v
Выбыл на какое-то время(
Появилась неприятная боль в правой части поясницы. Иногда отдает в ногу. Позавчера занимался - дискомфорт есть( Завтра пойду к мануалу
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/93406-quote-name-kondrami-vybyl-na-kakoe-to-vremja
02.12.2014 14:10
Выбыл на какое-то время(
Появилась неприятная боль в правой части поясницы. Иногда отдает в ногу. Позавчера занимался - дискомфорт есть( Завтра пойду к мануалу</quote>
Советую сделать МРТ.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/93407-vsem-privet-hotja-i-umenshil-kolichestvo-povtorenij
02.12.2014 14:18
Всем привет.
Хотя и уменьшил количество повторений для выполнения новой техники, но не вытянул 6-й круг.

Разминка, (5-10-10-6*2)*5.
/forums/comment/93408-quote-name-wasd-vsem-veselja-quote-srazu-so-starta
02.12.2014 14:38
Всем веселья </quote>

Сразу со старта поднял настроение, спасибо!!!
/forums/comment/93409-bodrjachkom-dvizhemsja-dalshe-vsem-udachi-zavtra
02.12.2014 14:39
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Завтра новая техника, с весельем!
/forums/comment/93413-umenshil-kolichestvo-krugov-do-6-i-povtorenij-do-5-10
Уменьшил количество кругов до 6 и повторений до 5 - 10 - 10 - 10. Техника реально сложная.
Вытянул 3 круга с ней (1,2,4), 3 и 5, 6 - делал обычные для восстановления. Ощущение, что по сложности где-то как с паузами, может чуть посложней.

Всем успехов!
/forums/comment/93414-mozhno-sovmestit-s-negativnymi-povtorami-ili
02.12.2014 15:20
Можно совместить с негативными повторами или замедленным выполнением по всей амплитуде. Достойно.
/forums/comment/93415-anton-sdelaj-post-pro-prokachku-nog-s-konkretnymi
Антон, сделай пост про прокачку ног. С конкретными упражнениями для нижней части тела. Может даже с использованием дополнительного отягощения.
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/93417-den-71-novaja-tehnika-dejstvitelno-zhest-hotja-na
02.12.2014 15:40
День 71.

Новая техника действительно жесть, хотя на первый взгляд так не скажешь. Решил оставить количество повторений как есть, в результате смог сделать только 5 кругов, при том что пришло понимание, что 6-й круг не сделаю даже стандартной техникой. Решил не рисковать и просто выполнил вместо 6-го круга все упражнения на статическое удержание. С первого же круга прочувствовал нагрузку на мышцы, особенно в выпадах, думал забью ноги и не дотяну даже до 4-го круга. Отжимания показались легкими, но 5 круг стал последним по силам)))
Возник вопрос по дыханию, в процесе выполнения, не сразу понял что к чему. Ответ уже увидел. Думаю стоит добавить в инфо-пост описание дыхания в данной технике.
Итого:

Разминка.
4-10-10-10(2) * 5(полуторные повторения)
Круг на статическое удержание.
Заминка.

Завтра по работе занят с утра до ночи. Будет вынужденный отдых.
Думаю в четверг снизить количество повторений до: 3-8-8-8(2).
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/93422-avk-08-i-eshhe-anton-oleg-podskazhite-poskolku-u-menja
02.12.2014 15:51
AVK_08:
И еще Антон, Олег подскажите поскольку у меня это проблема. Дело в том что сын в саду выигрывал все спортивные соревнования, вытягивая свою команду и с "элитными" садами. Тренер сказала что у него проблема в том что он не уверен в своих силах.
WasD:
Я не понимаю логической взаимосвязи между двумя этими предложениями.

Вот и я до 100-дневки не понимал. Видать она его как-то настраивала на эти соревнования. А информацию сказала на выпускном и посоветовала его отдать в спорт. секцию. Но то что он не уверен в себе сказала это очень серьезная проблема.
Да, действительно вопрос выходит за рамки 100-дневки. Все равно спасибо за внимание...
Я так понял меня сегодня ждет сюрприз. На улице -15 снега насыпало, будут нестабильные полуторные повторения получается суперпродвинутая техника.
/forums/comment/93429-poslednij-den-registracii-zapisyvaemsja-http-workout
Последний день регистрации, записываемся!))

http://workout.su/forum_thread/4097?page=1
Never back down!!!