Цель - третий разряд.
/forums/comment/90938-58-den-6-7-14-14-12-3d-chut-ne-sdoh-javno-mnogo-reshil
Bamb
Bamb
Москва
19.11.2014 14:26
58 день.
6×7, 14, 14, 12. (3d)
Чуть не сдох )). Явно много.
Решил оставить 13 присяданий, остальное как раньше.
Вечером на работе: кокс 73, кокт 27
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/91327-59-den-utrom-na-rabote-koks-72-kokt-28-vecherom-ne
Bamb
Bamb
Москва
21.11.2014 06:49
59 день.
Утром на работе: кокс 72, кокт 28
Вечером не вышло потренироваться, из водоворота удалось выбраться только в 23.15. Уставший, голодный и вставать через 5 часов. Так что вынужденный выходной.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/91490-60-den-nu-vot-nepristupnyj-barer-projden-utro-na
Bamb
Bamb
Москва
21.11.2014 22:19
60 день.
Ну вот, неприступный барьер пройден.
Утро на работе: Кокс 71, кокт 29.
Вечер 3d: 6×6, 13, 12, 12.
Супер. Был уставший, после треньки полон сил. 3 d супер. Нагрузка как раз, на морозе хорошо. Жизнь прекрасна.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/91680-61-den-dnem-na-rabote-koks-70-kokt-30-vecher-6-6-13-12
Bamb
Bamb
Москва
22.11.2014 22:09
61 день.
Днем на работе: Кокс 70, кокт 30.
Вечер: 6×6, 13, 12, 12.
Запыхался. На улице заметно потеплело, но дает знать о себе усталость. Завтра много спать и есть. И тренить ).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/91984-62-den-voskresene-vyhodnoj-63-den-utro-6-6-13-12-12-3d
Bamb
Bamb
Москва
24.11.2014 13:15
62 день. Воскресенье- выходной.
63 день.
Утро: 6×6, 13, 12, 12 3d
Все-таки 3d нацелена больше на кардио, интересно попробовать сочетание паузы и 3d.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/92315-64-den-tehnika-nestabilnye-povtorenija-ponravilos-6-6
Bamb
Bamb
Москва
25.11.2014 23:54
64 день.
Техника нестабильные повторения.
Понравилось
6*6,12,12 (из-за накладочки не сделал выпады).
Руки забились на ура, для ног, из-за отсутсвия выпадов нагрузки было маловато, завтра исправлю. Дыхание на пределе, мышцы забиты. Завтра еще раз с выпадами.
Вечером на работе: Кокс 69, Кокт 31.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/92387-65-den-tehnika-nestabilnyh-povtorenij-6-6-14-12-12
Bamb
Bamb
Москва
26.11.2014 12:41
65 день.
Техника нестабильных повторений.
6×6, 14, 12, 12.
Отличненько. Верх просто замечательно, по ногам показалось слабовато, бум смотреть дальше.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/92727-66-den-utrom-na-rabote-koks-koks-68-kokt-32-vecher
Bamb
Bamb
Москва
28.11.2014 06:49
66 день.
Утром на работе: кокс кокс 68, кокт 32.
Вечер: нестабильные повторения 6*,6,14,12,12
Все нормально.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/92856-67-den-dnem-koks-67-kokt-33-tehnika-nestabilnye
Bamb
Bamb
Москва
28.11.2014 21:55
67 день.
Днем: Кокс 67, кокт 33.
Техника: нестабильные повторения.
Вечер: 6×6, 14, 12, 12
Тяжело пошло.
Без разминки, торопился. Но быстая хотьба 7 мин была.
Сегодня без сил. Усталость и недостаток питания. Зато завтра отпуск, урра!
Ну а сегодня день рождения. Порадовался и хватит, надо дорожить временем.
Отдыхать...
Завтра обычные круги, без спецтехники.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/93311-68-69-otdyh-70-den-nestabilnye-povtorenija-6-6-14-12
Bamb
Bamb
Москва
01.12.2014 21:57
68, 69 -отдых.
70 день.
Нестабильные повторения.
6×6, 14, 12, 12.
В подтягиваниях, отжим и присяд в конце каждого упражнения еще по одному стабильному. Супер.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/93404-71-den-novaja-tehnika-ubila-4-5-10-10-10-posle-chego
Bamb
Bamb
Москва
02.12.2014 13:31
71 день.
Новая техника убила.
4*5,10,10,10. После чего понял что дальше не потяну, потребовалось 3-4 минуты отдышаться, а дальше спокойно сделал 2*6,14,12,12 с обычной техникой и были еще силы. Похоже надо делать 1,2,6 с новой техникой, а 3,4,5 классику ).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/93609-72-den-1-3-5-6-14-12-12-klassik-2-4-6-5-10-10-10
Bamb
Bamb
Москва
03.12.2014 12:40
72 день
1, 3, 5 -- 6, 14, 12, 12-классик
2, 4, 6 -- 5, 10, 10, 10-полуторные повторения. Вот так пойдёт.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/93821-73-den-razgruzochnyj-prostye-krugi-6-7-14-14-14-lepota
Bamb
Bamb
Москва
04.12.2014 12:11
73 день.
Разгрузочный. Простые круги.
6*7, 14, 14, 14
Лепота ))).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/94280-74-i-75-vyhodnye-76-polutornye-povtorenija-6-4-8-8-8-i
Bamb
Bamb
Москва
07.12.2014 16:09
74 и 75 выходные.
76 полуторные повторения.
6×4, 8, 8, 8
И всё равно тяжко.
Делать полуторные в данном количестве, но не чаще 1 го раза в неделю.
Особенно тяжко на выходах. Не хватает дыхания.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/94569-77-den-klassicheskie-krugi-6-7-14-14-14-normalno
Bamb
Bamb
Москва
09.12.2014 12:19
77 день.
Классические круги.
6×7, 14, 14, 14.
Нормально.
Немного элементов.
Капитанский выход 1.
Выход силой на 1 руку. 1лев, 1 прав.
Подъем переворотом 1×3.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!