/forums/comment/94279-b-den-76-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-razminka-zaminka
День 76
Продвинутый блок
Разминка
Заминка
3-10-10-20 * 6 (1,5)
Пресс:
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/94680-b-den-77-b-joga
День 77
Йога
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/94682-b-den-78-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-pliometrika-3-10
День 78
Продвинутый блок
Плиометрика
3-10-10-20*6
2*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания с упором сверху
350 пресс
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/94900-b-den-79-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-pliometrika-4-10
День 79
Продвинутый блок
Плиометрика
4-10-12-20*6
2*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания с упором сверху
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/95383-b-den-80-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-pliometrika-4-10
День 80
Продвинутый блок
Плиометрика
4-10-12-20*6
3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания с упором сверху
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/95384-b-den-81-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-pliometrika-4-10
День 81
Продвинутый блок
Плиометрика
4-10-12-20*6
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/95385-b-den-82-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-pliometrika-4-10
День 82
Продвинутый блок
Плиометрика
4-10-12-20*6
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/95386-b-den-83-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-pliometrika-4-10
День 83
Продвинутый блок
Плиометрика
4-10-12-20*6
3*7 отжимания на брусьях
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/95387-b-den-84-b-otdyh
День 84
Отдых
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/95605-b-den-85-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-jelementy
День 85
Продвинутый блок
Элементы фристайлО!!!)))
4-10-15-20*6
Подтягивания пробовал фристайлить. Чудно, но что-то из элементарного немного и получается.
3*7 отжимания на брусьях
2*15 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*15 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
2*4 подтягивания за спину широким хватом
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/95731-b-den-86-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-jelementy
День 86
Продвинутый блок
Элементы фристайлО!!!)))
5-10-12-20*6
3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*10 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
4 подтягивания за спину широким хватом
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/96423-b-den-87-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-jelementy
День 87
Продвинутый блок
Элементы фристайлО!!!)))
5-10-12-20*6
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/96424-b-den-88-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-jelementy
День 88
Продвинутый блок
Элементы фристайлО!!!)))
5-10-12-20*6
3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*10 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
4 подтягивания за спину широким хватом
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/96425-b-den-89-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-jelementy
День 89
Продвинутый блок
Элементы фристайлО!!!)))
5-10-12-20*6
3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*10 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
4 подтягивания за спину широким хватом
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/96426-b-den-90-b-u-i-prodvinutyj-blok-i-u-jelementy
День 90
Продвинутый блок
Элементы фристайлО!!!)))
5-10-12-20*6
3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*10 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
4 подтягивания за спину широким хватом
Разминка
Заминка
I don't have dreams, I have goals!
