Цель - третий разряд.
/forums/comment/96883-sluchajno-nozhom-porezal-levuju-ruku-mezhdu-bolshim-i
Bamb
Bamb
Москва
25.12.2014 00:29
Случайно ножом порезал левую руку между большим и указательным пальцем, порез глубокий, артерия задета. В травмпункте зашили, надеюсь все скоро срастется. Так что месяц покоя для левой руки. Буду много присядать ).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/96885-u-menja-doma-vse-nozhi-tupye-zato-est-dva-horoshih
Brom
Brom
Москва
25.12.2014 00:39
у меня дома все ножи тупые, зато есть два хороших молотка )))))))))

все срастется!
приседания, махи, пресс, растяжка, статика для спины...
придумай спец.программу!

/forums/comment/96890-spasibo-za-sovet-a-nozh-horoshij-byl-dlja
Bamb
Bamb
Москва
25.12.2014 01:56
Спасибо за совет. А нож хороший был. Для гибсокартонна )).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/98458-i-vot-ja-snova-v-stroju-shvy-vchera-snjali-kist-bolee
Bamb
Bamb
Москва
11.01.2015 13:29
И вот я снова в строю. Швы вчера сняли, кисть более менее поджила, начинаю восстановительный цикл.
6*3,6,6,6 (подтягивания, присядания, отжимания, выпады на месте без смены ног).
Заминочка легкая.
Ощущения супер. Следующие 2 дня нагрузка (6*4,8,8,8 )
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/98535-prodolzhaju-vosstanovitelnuju-nedelju-6-4-8-8-8
Bamb
Bamb
Москва
12.01.2015 15:13
Продолжаю восстановительную неделю.
6*4,8,8,8 Нормально.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/98779-vchera-byl-vynuzhdennyj-vyhodnoj-segodnja-6-4-8-8-8
Bamb
Bamb
Москва
14.01.2015 19:26
Вчера был вынужденный выходной.
Сегодня 6*4,8,8,8
Завтра увеличиваю до 6*5,10,10,10, пара - тройка дней и на 6*6,12,12,12 а дальше продвиный блок в сокращенном варианте (на каждую технику по 2 дня и турбо блок целиком. Итого немногим меньше месяца. Ну а дальше немного подготовки и видео на 1й разряд.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/98868-6-5-10-10-10
Bamb
Bamb
Москва
15.01.2015 20:51
6*5,10,10,10
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/98920-6-6-12-12-12-tjazhelo-no-potihonku-vkatyvajus
Bamb
Bamb
Москва
16.01.2015 12:47
6*6,12,12,12
Тяжело, но потихоньку вкатываюсь.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/99104-6-6-12-12-12-ochen-tjazhelo
Bamb
Bamb
Москва
17.01.2015 22:29
6*6, 12, 12, 12
Очень тяжело.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/99266-vchera-ustroil-sebe-vyhodnoj-nu-a-segodnja-6-6-12-12
Bamb
Bamb
Москва
19.01.2015 21:17
Вчера устроил себе выходной.
Ну а сегодня: 6*6,12,12,12
Полегче чем позавчера, но последние два подхода тяжеловато. Причем мышцы тянут спокойно, но чувствую как силы быстро покидают и приходит усталость.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/99267-dlja-resinteza-vnutrimyshechnh-zapasov-glikogena
Brom
Brom
Москва
19.01.2015 22:07
для ресинтеза внутримышечнх запасов гликогена необходимо от 12 до 48 часов и полноценное углеводное питание; иначе снижаются силовые показатели и повышается утомляемость (((
получать энергию для работы мышц из других источников в активном режиме тренировки организму существенно сложнее;
ну и после перерыва, связанного с травмой, мне кажется ты резко начал сразу с 6 серий

/forums/comment/99390-potihonku-vtjagivajus-segodnja-fizicheski-bylo
Bamb
Bamb
Москва
20.01.2015 23:03
Потихоньку втягиваюсь, сегодня физически было полегче, чувствовал работу мышц, а не общую усталость. 6*6,12,12,12 и 2 *10 подъем ног на станке ( пресс). Возможно начал и резковато, но мне так удобнее. И в подтягиваниях убедился, какую роль играют предплечья. Рука более менее начала полноценно сжимать перекладину, а не висеть на пальцах, и сразу почувствовал упражнение.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/99500-vchera-byl-vyhodnoj-segodnja-6-6-12-12-12-uzhe-v
Bamb
Bamb
Москва
22.01.2015 16:43
Вчера был выходной.
Сегодня: 6*6, 12, 12, 12 уже в порядке я ).
2*10 пресс на станке (подъем ног).
Вечером : КоКС 25/25.
Потихоньку разрабатываю левую.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/99759-prihvoral-nemnogo-pojetomu-na-2-dnja-vzjal-pauzu
Bamb
Bamb
Москва
25.01.2015 19:15
Прихворал немного, поэтому на 2 дня взял паузу. Оклемался, и снова тренировки.
Сегодня техника 1 (с фиксацией) 6*5,10,10,10. Отлично, но холодно.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/99856-s-fiksaciej-6-6-12-12-12-tjazhelovato-idet-mozhet
Bamb
Bamb
Москва
27.01.2015 01:45
С фиксацией 6*6,12,12,12
Тяжеловато идет. Может воздух холодный, а может старею )).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!