Тренировки Anders - Street Workout (стр. 44 из 81)

anders_82

Челябинск

14.12.2014 14:37

83-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

15.12.2014 09:08

84-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (плиометрические) 4*5
Приседания (плиометрические) 4*10
Отжимания (плиометрические) 4*10
Выпады 4*20
+статика

Пресс: подъем ног к перекладине: 10+10+5+5=30, на третьем подходе по плану то же 10 было но руки уже не держали пришлось отдых устраивать.

Все таки как тяжело себя заставлять тренироваться после выходного )))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

16.12.2014 16:57

85-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

По фристайлил )))) Тяжело придумывать, цыпочки на ходу, думаю завтра лучше будет.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

17.12.2014 07:51

86-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 4*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 4*20
Отжимания (фристайл) 4*10 разная постановка рук, перемещения, статика, слайды.
Выпады 4*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 10+10+10=30

Ну вот уже весело и нагрузка пошла приличная.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

18.12.2014 09:19

87-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 4*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 4*20
Отжимания (фристайл) 4*10 разная постановка рук, перемещения, статика, слайды.
Выпады 4*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 10+10+7+7+6=40

Ну вот уже весело и нагрузка пошла приличная.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

19.12.2014 07:19

88-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 4*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 4*20
Отжимания (фристайл) 4*10 разная постановка рук, перемещения, статика, слайды.
Выпады 4*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 15+10+5=30

Уже лучше намного, но пока большого разнообразия не наблюдается, но здорово. Мое мнение именно такого подхода и не хватало в прошлых запусках. Просто когда продвинутые техники выполняешь только один раз за неделю, то их не запоминаешь, а тут продолбил неделю и уже при выполнении фристайла хоть что то и как то меняешь, переходишь с одного на другое упражнение.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

20.12.2014 07:39

89-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 1*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 1*30
Отжимания (фристайл) 1*20 разная постановка рук, перемещения. Выпады 1*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 7+10+8+5=30

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

22.12.2014 10:01

90 и 91-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

23.12.2014 07:23

92-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Получилось 28 кругов, темп можно было еще чуть быстрее, но такой задачи не стояло!!! Класс уже 3-я и последняя 100 дневка
подходит к концу, так то грустно становится. Но сайт покидать не буду, посты буду писать и читать.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

Haisver

Челябинск

23.12.2014 16:55

92-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Получилось 28 кругов, темп можно было еще чуть быстрее, но такой задачи не стояло!!! Класс уже 3-я и последняя 100 дневка
подходит к концу, так то грустно становится. Но сайт покидать не буду, посты буду писать и читать.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!</quote>

Да 100-дневка заканчивается и очень радостно от того что я всеж дошел до конца и не слился на пол пути ... хоть и результаты не самые впечатляющие но всеж они есть !! И поводов для грусти не вижу

будем продолжать совершенствоваться ! Впереди весна и лето ... столько теплого времени для хороших тренировок новых знакомств и прочего !!! Кароч у меня настроение только позитивное

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

anders_82

Челябинск

24.12.2014 07:08

93-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всадник 60 сек.
Отжимания 5*10
Приседания 5*20
Подтягивания 5*3

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

25.12.2014 07:32

94-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ГАММА

Всадник 60 сек.
Отжимания 3*7
Приседания 3*10
Подтягивания 3*3

Сегодня получилось выполнить только 3 круга а не 5 как требовалось, на третьем круге после приседаний Яшанькина и подтягиваний как на видео, свело левую ягодичную мышцу.
И вообще сегодня было не легко выполнять упражнения, может быть усталость а может погода так влияет.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

26.12.2014 07:27

95-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ДЕЛЬТА

Всадник 60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*3

Жесткий денек, почему то венки на руках вздулись, от напряжения. Сладкая Усталость, ноги пробил +100500 ))) тем более после вчерашнего турбо блока (ягодицу свело левую), булки ноют )))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

27.12.2014 14:50

96-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День

Планкам 3*60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

28.12.2014 19:19

97-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ЗЭТА

Бег в упоре лежа 3*60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.