Воркаут 100 осень 2014 - зима 2015
/forums/comment/94949-10-dekabrja-sreda-11-dekabrja-chetverg-prinimaju
Supersonic
Supersonic
Санкт-Петербург
11.12.2014 23:19
10 декабря, среда
11 декабря, четверг
Принимаю участие в клинических испытаниях одного препарата.
Поэтому в эти дни не занимался, каждый час берут кровь, с катетером в руке отжиматься неудобно))
/forums/comment/95107-31-den-12-dekabrja-pjatnica-probezhka-0-5-km-razminka
Supersonic
Supersonic
Санкт-Петербург
12.12.2014 22:19
(31 день)
12 декабря, пятница

пробежка 0,5 км
разминка
(10-12-10-(10*2)) * 5
заминка
После двухдневного лежания в клинике (а может из-за сдачи крови), было тяжело бегать. Почти сразу заболел в животе внизу справа, не знаю, что это. в итоге два традиционных круга по Юсуповскому парку в основном были пройдены, а не "пробежаны"...
а сами круги были выполнены полноценно, хотя было чуть тяжелей чем обычно. Наконец-то начал делать выпады, с опозданием на два дня, т.к. с опозданием посмотрел видео.
/forums/comment/95228-32-den-13-dekabrja-subbota-probezhka-1-5-km-razminka
Supersonic
Supersonic
Санкт-Петербург
13.12.2014 21:46
(32 день)
13 декабря, суббота

пробежка 1,5 км
разминка
(10-12-10-(10*2)) * 5
заминка
в связи с дефицитом временем сегодня занимался очень рано: в Юсуповском парке оказался в 7 утра. Падал снег, мои следы на белой глади были первыми, что было приятно.
Утром, конечно, пусть и темно еще, но хорошо, какая-то более высокая концентрация и сила духа.
Анализирую свой рацион. По калориям набираю обычно больше чем нужно,жиры,углеводы около дела,а вот белка постоянно недостача, на 25 процентов примерно(бывает и 50). Необходимо решить эту проблему в ближайшие дни. Решу - напишу как.
/forums/comment/96049-14-dekabrja-voskresene-do-zabora-krovi-pozanimatsja-ne
Supersonic
Supersonic
Санкт-Петербург
19.12.2014 09:20
14 декабря, воскресенье.
До забора крови позаниматься не успел, проспал. А после уже не стал - слишком слабо чувствовал себя. Так чтовынужденный перерыв.
(33 день)
15 декабря, понедельник
пробежка 1,5 км
разминка
(10-15-10-(10*2)) * 5
заминка

Стал делать по 15 приседаний, они мне даются относительно легко. Думаю, скоро увеличу их количество.
Наконец-то стал выполнять нормы по питанию благодаря поеданию полкило творога, большого количества чечевицы и половины головки сыра в день.
Спасибо сайту ambal.ru за удобство подсчета.
(34 день)
16 декабря, вторник

пробежка 1,5 км
разминка
(10-15-10-(10*2)) * 5
заминка

стабильность и неизбежность
стабильность и неизбежность
стабильность и неизбежность
(35 день)
17 декабря, среда

пробежка 1,5 км
разминка
(10-15-10-(10*2)) * 5
заминка

Подтягивание мне пока только снится.
Еще мне только снится ежедневное ведение этого мини-блога. Хотя это занимает 5 минут. Надо бы все-таки писать каждый день, а не "оптом" за три дня, как в последнее время.

18 декабря
19 декабря

Снова вынужденный перерыв. Работаю подопытным кроликом во благо отечественной фармацевтики.
/forums/comment/96517-36-den-22-dekabrja-ponedelnik-probezhka-1-5-km
Supersonic
Supersonic
Санкт-Петербург
22.12.2014 23:20
(36 день)
22 декабря, понедельник

пробежка 1,5 км
разминка
(10-15-12-(12*2)) * 5
заминка
Ура, вернулся в стабильным тренировкам.
Самочувствие хорошее.
Немножко прибавил в отжиманиях.
/forums/comment/97161-37-den-23-dekabrja-vtornik-probezhka-1-5-km-razminka
Supersonic
Supersonic
Санкт-Петербург
27.12.2014 12:31
(37 день)
23 декабря, вторник

пробежка 1,5 км
разминка
(10-15-12-(12*2)) * 5
заминка
(38 день)
25 декабря, четверг
пробежка 1,5 км
разминка
(10-15-12-(12*2)) * 5
заминка
(39 день)
26 декабря, пятница
пробежка 1,5 км
разминка
(10-15-12-(12*2)) * 5
заминка
(40 день)
27 декабря, суббота
пробежка 1,5 км
разминка
(10-15-12-(12*2)) * 5
заминка

Вот только что "оптом" за несколько дней пишу, минус.
Прибавить показатели пока потенциала не чувствую.