/forums/comment/98049-hochu-podelitsja-svoimi-dostizhenijami-prisedanija-s
Хочу поделиться своими достижениями
Приседания с 200 до 350, Подтягивания с 8 до 18, отжимания с 50 до 100, отжимания на брусьях с 0 до 25 Очень доволен своими результатами. Завтра продолжу тренировки.. Была небольшая травма, но все прошло. Спасибо огромное!
/forums/comment/98159-quote-name-kirya97-hochu-podelitsja-svoimi
Хочу поделиться своими достижениями
Приседания с 200 до 350, Подтягивания с 8 до 18, отжимания с 50 до 100, отжимания на брусьях с 0 до 25 Очень доволен своими результатами. Завтра продолжу тренировки.. Была небольшая травма, но все прошло. Спасибо огромное!
</quote>
/forums/comment/98224-quote-name-nipaleo-quote-name-kirya97-hochu
Хочу поделиться своими достижениями
Приседания с 200 до 350, Подтягивания с 8 до 18, отжимания с 50 до 100, отжимания на брусьях с 0 до 25 Очень доволен своими результатами. Завтра продолжу тренировки.. Была небольшая травма, но все прошло. Спасибо огромное!
</quote>
Про приседания ещё вериться, но вот всё остальное под вопросом, слишком большой скачок, тут либо был большой перерыв, но раньше были такие результаты, либо чистота выполнения хромает, третий вариант озвучивать не буду, но думаю вы о нём догадаетесь.
</quote>
/forums/comment/98225-normalnyj-rost-za-100-dnej-u-menja-turnik-bylo-4
Нормальный рост за 100 дней. У меня турник было 4, сейчас 16, брусья 10 -> 40, отжимания от пола раньше 100 делал, сейчас ими не занимаюсь плотно (сейчас около 60). Но у меня программа другая, не стодневка..приседы не делаю - проблемы с коленями после футбола
/forums/comment/98276-vsem-privet-segodnja-podvel-itogi-osenej-100-dnevki
Всем привет, сегодня подвел итоги осеней 100 дневки.
Подтягивания – было 5 стало 12 (+7)
Отжимания – было 15 стало 30 (+15)
Приседания – было 35 стало 50 (+15)
Организаторам большое спасибо.
Главное что я приобрел, это привычку тренироваться.
Обязательно приму участие в весенней 100 дневке.
Всем удачи и новых достижений.
/forums/comment/98285-vsem-privet-segodnja-zakonchil-i-ja-99-den-otdyh-kopim
/forums/comment/98286-vsem-privet-podtjagivanija-bylo-31-stalo-34
всем привет
подтягивания- было 31-стало 34
приседания-было 150-стало 166
отжимания-было 85-стало 95
вес-было 57-стало 58
спасибо организаторам этой программы
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/98428-ne-znaju-popadu-v-statistiku-ili-net-no-otpishus-k
Не знаю, попаду в статистику или нет. Но отпишусь.
К сожалению, в связи с вирусом восстановиться удалось только к 10-му числу.
Замеры:
подтягивания было 23 - стало 27 (существенно улучшилась техника)
отжимания было 40 - стало 50
приседания было 90 стало 100+ дальше просто надоедает.
Вес 65 кг было - 67 стало
Еще раз огромное спасибо Антону со товарищи!
Буду вводить в тренировки отягощения. Планирую поучаствовать и в весеннем запуске. Думаю результаты должны быть лучше, как минимум солнышка больше и энергии соответственно.
/forums/comment/98435-vsem-privet-nakonec-to-zastavil-sebja-podvesti-itog
Всем привет. Наконец то заставил себя подвести итог)
Подтягивания - было 15 стало 22
Приседания - было 50 стало 71
Отжимания - было 35 стало 53
Вес - было 82 стало 78 Диету не соблюдал, объедался шоколадом) Единственное, уменьшил свои порции до размера своего кулака.
Организаторам огромное спасибо. Все очень понравилось.
/forums/comment/98453-quote-name-6598269-budu-vvodit-v-trenirovki
Буду вводить в тренировки отягощения. Планирую поучаствовать и в весеннем запуске. Думаю результаты должны быть лучше, как минимум солнышка больше и энергии соответственно.</quote>
Да, весенний блок в плане погоды значительно приятнее)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/98499-quote-name-eagerka-podtjagivanija-bylo-15-stalo-22
Подтягивания - было 15 стало 22
Отжимания - было 35 стало 53
Вес - было 82 стало 78 Диету не соблюдал, объедался шоколадом) Единственное, уменьшил свои порции до размера своего кулака.
</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/98598-vot-i-zakonchilis-moi-sto-dnej-na-samom-dele-napisat
Вот и закончились мои сто дней. На самом деле, написать можно было очень много, но я ограничусь кратким - ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО!
Контрольные замеры:
Талия 72(-2)
Бицепс 34(+3)
Таз 82(-2)
Грудь 100(+9)
Голень 37
Бедро 52
Предплечье 32(+3)
Шея 37(+2)
Запястье 16
Вес 65(-2)
Рост 178
Максимумы в упражнениях
Подтягивания 17(+5)
Отжимания 36(+16)
Брусья 10(+5)
Приседания 112(+72)
/forums/comment/98639-k-sozhaleniju-dojti-do-konca-poka-ne-udalos-otstaju-na
К сожалению, дойти до конца пока не удалось.
Отстаю на 4 дня. Ввиду тяжелой трудовой недели до и после НГ времени и сил совсем не оставалось, чтобы дойти до конца (тем не менее, обязуюсь, прежде всего, перед самим собой, что эти 4 дня я доделаю).
Коротко о достигнутых результатах:
Подтягивания: 28 (+3)
Отжимания: 75 (+14)
Приседания: 300 (+50)
Спасибо организаторам и создателям программы низкий поклон: все было супер, почувствовал, что могу и умею больше, чем думал о себе.
"Do the do"
/forums/comment/99664-a-ja-eshhjo-v-100-dnevke-byli-pauzy-iz-za-boleznej-i
А я ещё в 100 дневке - были паузы из-за болезней и поездок, так что у меня удовольствие ещё продолжается )))
/forums/comment/100250-quote-e2e4-my-stremimsja-s-kazhdym-zapuskom-delat
e2e4:>
Мы стремимся с каждым запуском делать нашу программу эффективнее, а это подразумевает, что нам нужно пробовать разные вещи от запуска к запуску. В осенней 100 дневке мы хотим проверить предположение о том, что тренировочная схема 5+1+1 (5 дней кругов, 1 день растяжки, 1 день полного отдыха) может быть эффективнее схемы 6+1 (6 дней кругов, 1 день растяжки).
Для проверки этой гипотезы мы случайным образом отобрали 90 человек (из более чем 800 зарегистрированных) и предложили им перейти на схему 5+1+1 вместо стандартной программы 6+1. Твой аккаунт попал в число нашей случайно выборки, поэтому мы хотим узнать, согласишься ли ты на тренировки по экспериментальной системе?"</quote>
Если не секрет, подтвердилась ли гипотеза?
