Отправлено: 04.02.2014 07:19
+85=278417
Отправлено: 04.02.2014 07:17
+18=521
Отправлено: 04.02.2014 07:16
17-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*25
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка
Простота — высшая ступень искусства.
Отправлено: 03.02.2014 18:34
+43=277
Отправлено: 03.02.2014 18:32
Вечерняя тренировка!!!

Подтягивания 5*MAX

Итого: 10+11+9+8+5=43

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 03.02.2014 07:30
Руководитель отдела предпродажной подготовки новых товарных автомобилей ( а по специальность "инженер конструктор ДВС")
Отправлено: 03.02.2014 07:27
+89=277864
Отправлено: 03.02.2014 07:26
16-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*25
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка
Отправлено: 31.01.2014 08:36
+75=277388
Отправлено: 31.01.2014 08:26
Доброе Утро!!!

Видимо после вчерашнего,личного мини рекорда, сильно устал и проспал, соскачил в 06:50, но не отказался от зарядки, но сократил.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*25

Все в душ и на работу, ощущения усталости и как будь то что то не доделал, видимо ноги не поняли что происходит ( где приседания)

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 31.01.2014 08:23
Вчерашняя вечерняя тренировка.

Сделайте максимально возможное количество сетов. Отдых 60 секунд между сетами. Делайте до тех пор, пока у вас не перестанет получаться.

У меня получилось: 20*5=100

Очень рад, тянул из последних, но когда сделал 16 подходов, сказал себе дожми до ста, и дожал.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Отправлено: 30.01.2014 08:42
+95=277078
Отправлено: 30.01.2014 08:39
Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*25
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка
Отправлено: 29.01.2014 19:33
13-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Вечерняя тренировка:

Подтягивания обычным средним хватом 3*5
Подтягивания обычным широким хватом 3*5
Подтягивания обратным узким хватом 3*5

Итого: 45

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 29.01.2014 07:55
УРА, УРА, УРА !!!!