48-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Не удержался и не стал отдыхать:
Подтягивания 6*3
Приседания 6*5
Отжимания 6*5
Выпады 6*5/2

Вот такая облегченная тренировка(утренняя зарядка), больше следил за правильностью дыхания, получил массу удовольствия, немного вспотел. Очень интересно какие максимумы будут завтра. Но даже если они будут не те которые ожидал, все равно не перестану тренироваться, так как улучшения фигуры на лицо, да и выносливость так же увеличилась да и вообще в целом все в +, и правильно написано про фундамент и построение себя по кирпичикам.
ВСЕМ УДАЧИ!!!

Так я и задаю вопросы, потому что, не чувствую отдачи, нет ощущения что максимумы увеличились, хотя ни дня не пропустил из 100 дневки. Мне очень нравится и помогает, подтянуть себя, не только физически, данная программа, бросать не собираюсь.
Просто и чувства легкости при подтягиваниях не ощущаю, вот и переживаю, хотя результаты видны, конечно с начала 100 дневки не сильно бросаются в глаза, зато с момента как зарегистрировался на сайте очень заметно. В воскресенье постараюсь выложить и видео и фото, их три.

47-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
А если завтра сделать не выходной а примерно так:
Подтягивания 2
Приседания 5
Отжимания 5
Выпады 5
Все 6 кругов
Организм отдохнет или это все равно считается как тренировка, просто так страшно пропускать тренировку.

+30=88006

+60=251995

47-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
А если завтра сделать не выходной а примерно так:
Подтягивания 2
Приседания 5
Отжимания 5
Выпады 5
Все 6 кругов
Организм отдохнет или это все равно считается как тренировка, просто так страшно пропускать тренировку.

Я еще не записывал не разу, но желание есть в воскресенье сделать, когда максимума достигать буду, постараюсь, потом нужно будет разобраться как его скинуть в интернет.

Прошло уже 47 дней и все бы ни чего, ЕСЛИ БЫ НЕ сегодняшняя тренировка которая заставила задуматься о правильности моих подтягиваний.
Подтягиваюсь обычным хватом, руки на ширине плеч, до сегодняшнего утра при подтягивании наверх всегда тянул грудь к перекладине, для максимального подключения спины, как на картинке мужик в красных шортах делает ( в той же статье вычитал, что так нужно делать) Сегодня при первом подходе всплыла в мозгу информация, прочитанная или в 43-ем или в 44-ом дне, вообщем в каком то из дней, так вот я вспомнил, что при подтягивании не надо прогибать спину. Начал контролировать, этот процесс, но вот закралась мысль: так как правильно то: как мужик в красных трусах или как то еще, вдруг именно поэтому и результыты в подтягиваниях не прибавляются.
Вообще в ходе 100 дневки, происходит какие то метаморфозы по перестроению и техники и организма и мыслей.
Направьте в правильном направлении.
Может это усталость и мышцы сами начинают, выбирать как проще сделать брррр
48-й день сделаю выходным, перед максимумами.

46-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

+30=87838

+60=251755

46-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

45-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

По времени моя тренировка занимает всего 22 мин. 54 сек.:
Разминка 5 мин.
1 Круг - 1 мин. 50 сек.*6= 11 мин.
Отдых между кругами 59 сек.*6= 5 мин. 54 сек.
Заминка 1 мин.

Время отсчитывает интервальный секундомер.
Пока не добавили 6-ой круг, отдых был 40 сек., но неделя в таком темпе и я понял, что отдых нужно увеличить.
Такая интенсивная тренировка, позволяет эффективно тренироваться и не тратить много времени в пустую.

Сегодня, как будь то, что то переключилось в организме. Подтягивание уверенные особенно в первых 4 кругах, до груди, дальше чуть тяжелее. Причина банальная, спать лег в 22:30 а не как обычно в 23:00 - 01:00, не то что бы выспался но намного свежее, да и в режим начал входить, на прошлой недели пришлось отклониться. К 49-ому дню нужно подтянуть себя.
Так, что соблюдайте режим и результаты не заставят себя ждать, а на временные спады и нежелания тренироваться, нужно отвечать упорной работой.
Всем Удачи!!!

+60=87689

+120=251173