Доброго времени всем суток! Не много о себе, мне 23 года , вес 58кг, рост 182, худой знаю, последние 6 лет курил , бухал и т.п., уже как месяц бросил и то и то, срок не большой, но это уже достижение! На днях наткнулся в ютубе на видео посвященный Воркауту очень заинтересовал, но учитывая что в тренировках я дуб дубом и вообще без понятия с чего начинать создал тут тему, пожалуйста не ругайтесь , если создал ее не там где нужно! Так вот мое телосложение как прочитав тут , эктоморф, и как я понял для каждой конституции свои тренировки нужны, может кто то подсказать базовую систему тренировок для моего телосложения? Заранее спасибо!