ogrudko

Мне очень нравится трактовка Платона в Диалогах (к сожалению не помню точно в каком именно), где Сократ рассуждал о смелости и отваге.

Другие подводящие упражнения выполняете? Уже самое время делать негативы и частичные подтягивания.

ALEXSH пример спорный и неудачный. Покажите что-нибудь очень наглядное, вроде есть рабочая схема "не есть после 6", а мы говорим, что те кто придерживаются ее - идиоты, читать их категорически нельзя, а учитывать нужно только calories in/calories out. А на самом деле все спорно и есть очень много подтверждений того, что именно "не есть после 6" как-то влияет на метаболизм и приводит к похудению.

Вы это серьезно, что ли? Без шуток спрашиваете?

kiss я согласен с твоим утверждением в контексте того, что работать придётся много для поддержания, но это материальный аспект вопроса, а в психологическом плане, эти действия уже будут привычны, т.е. трактоваться они будут как лёгкие. Да, и если говорить о материальной части, то для сдвига, то все равно нужно больше сил, чем для поддержания движения (в общем смысле). Т.е. в инфопосте затрагиваются вопросы инерции и инертности действий

Вообще то мы не говорим читать меньше интернет, но говорим задавать больше вопросов "почему?" и проверять источники информации. Добавление списка литературы в каждый инфо-пост - это одно из ближайших улучшений 100-дневки и я очень надеюсь, что к осени аргументация будет не "Антон так сказал", а потому что факты свидетельствуют об этом.

Что означает - не продвинулись? Куда они должны продвинуться?

С 5:16 и до 8:11 какой-то набор слов. О чем все видео?

Круто, очень удивился и рад за вас

Прямь как томик Гомера открыл.

Сжечь

Да, конечно. И не можно, а нужно. А тренировки скорректировать таким образом, чтобы вписать новую нагрузку. Т.е. скорее всего нужно будет или отменить некоторые тренировочные дни, или уменьшить нагрузку, или заменить упражнения (с учётом новой специфики работы).

Так или иначе упремся в степень вашей педантичности. Самое точное, что я могу придумать:
1. Купить кусок мяса, часть сдать в лабораторию для определения КБЖУ
2. Взвесить сырой кусок мяса, взвесить сковороду, взвесить масло
3. Приготовить мясо.
4. Взвесить готовый продукт и сковороду с остатками масла
5. Пересчитать, сколько выпарилось воды из мяса и сколько оно вобрало масла
6. Посчитать КБЖУ приготовленного куска.
7. Посчитать коэффициент соотношения КБЖУ сырого к приготовленному мясу.
8. Использовать его в дальнейшем.

Самое неточное (но при этом может попасть в яблочко)- просто берем в таблицах калорийности "свинина жареная" и пользуемся. Я, собственно, работаю по второй схеме.

О каком втором рычаге ты говоришь?

В тренировках вы развиваете нужные вам качества. Если по каким-то причинам вы не считаете необходимым проявление силовых качеств по всей амплитуде движения в суставе, значит и тренируйтесь соответственно. В оздоровительных тренировках желательно увеличивать в том числе и амплитуду движения в суставах, т.к. это скорее всего будет улучшать качество жизни за счет улучшения контроля движений в различных бытовых ситуациях. Но это в общем. Даже для тренировки трицепса и бицепса - это также общая рекомендация. Например при сгибании предплечья стоя с гантелей (подъем гантели на бицепс) максимальное мышечное усилие двуглавой мышцы плеча производится, когда предплечье параллельно полу и перпендикулярно плечу. Т.е. как раз работа в крайних точках не столь важна для тренировки бицепса. А скажем в приседаниях увеличение амплитуды движения улучшает ваши двигательные навыки, которые вы можете совершать в быту.