Отправлено: 12.02.2020 06:52
<quote name=Serke post="540499">
<quote name=krantyn post="540498">
А нужен уголок для нормального изучения Dragon Flag</quote>
Сходи на Одора, там есть лавочки для пресса. Ложишься, ноги вверх и опускаешь до такой точки в которой можешь вернуть обратно наверх. Ну и так раз 10 по 5 подходов.</quote>
Спасибо когда потеплеет буду тренироваться там.
Отправлено: 12.02.2020 06:18
<quote name=Lawnmover post="540419">
Name:>
Как и когда тренировать уголок?</quote>
А главное зачем ?

Надо тренировать пресс 😃
По моему самое эффективное подъем ног к турнику и гимнастический ролик, остальное жесткое дрочево 😃</quote>
на каких принципах должна строиться тренировка.
А нужен уголок для нормального изучения Dragon Flag
Отправлено: 11.02.2020 12:47
Я просмотрел множество видео на ютубе, пробовал разнообразные упражнения но ни как не могу удержать этот уголок.
Хочу поинтересоваться кто, как и сколько тренировал этот элемент.