12 День
система таже
Всё нормуль!

11 Дней
5
20
15
20
Оу у меня гости! Это меня порадовало!)Просмотрел твои фотки,,,, Мууужииик! Так держать!Смотрю себя воще не жалеешь! Молодцом!
Ладно а теперь надо отметися что я вчера сделал! Сразу не отписался , Ну воот! Скажу что вчера был на денюхи переел!Чувствовал себя нормально когда начал заниматься, но последний круг меня добил! Чуть не упал, тошнило голова кружилась, слабость, кидало в жар в пот! даже чуть чуть срыгнул! Вы извените за такие подробности! Но это дневник! Пишу что считаю нужным!Да и вобще я ни когда дневники не вёл! Ну воб щем то так, всё потом пришло в норму но я понял что так жрать нельзя!Всем удачи!Крепитесь!

10 дней как я пока ещё держусь! ) Всем привет! а хотя кому всем ведь я тут сам себе пишу! Но всё ж скажу сам себе вот что! Петичка ты сегодня прибавил себе норму стал заниматься по системе 5.20.15.20 правда увеличил себе время отдыха между подхода до одной минуты! посмотрим к чему это приведёт! Чувствовал себя нормально не скажу что устал! Мотивация почему я увеличил именно 20 из-за моих ходунков! Хочу что б смотрелся как молодой жеребец! гггг Так что усё упоряде!

9 Дней! всё нормуль!

8 дней тренировок! Вчера позволил себе отдохнуть! А так скажу что есть изменения на отжиманиях дал себе нагрузку стал заниматься 5.10.12.10 в конце третьего круга устал и дал себе отдыхать минуту! Ну а так в общем то всё слава Богу! мышцы не болят!

7 Дней и могу сказать что всё легче и легче становится заниматься особенно в первые 2 подхода!

6 Дней тренировок! Блин вчера не писал, так как был один нюанс в семье! Настроение воще не было,и ща его тоже нет!Буду краток всё сделал!С каждым разом чувствую что силы прибавляются! Вот и всё!Сегодня если будет всё хорошо опять отпишусь!

5 пятый день изнурительных тренировок!!Пока всё идёт тагже!Правда есть одно но, все преждние дни после каждого круга упражнений менял положение рук что на подтягиваниях что и на отжиманиях, даже присидал и то менял положение ног! С этого дня решил что буду чередовать по порядку один день захват узкий другой по ширше! Думаю эффект от это го должен быть лучше, так как напрягаются одни виды мышц! Ну в общем то всё! До завтра!

Ну вот вчера дал себе слабинку, отдохнул один день!Сегодня сделал как обычно по графику чувствую себя по лучше!

Я уже занимаюсь третий день по системе 5.10.10.10 и так 4 круга! Сегодня уже 27,11,2013 год!Так для себя отмечаю число что б знать когда я начал! Скажу что очень болят ноги, походу они взяли на себя самую тяжёлую ответственность ведь они у меня такие худые, бедняжки страдают теперь! Думают что хозяин редиска! А остальные части тела не жалуются, их пока всё устраивает!Ладно на сегодня хватит тратить чернило, надо экономить я ж с Молдовы привычка такая!