Подтягивания было 4, стало 6 (+2)
приседания было 80, стало 110 (+30)
Отжимания было 40, стало 54 (+14)
Ребят, а еще хотел поинтересоваться - кто-нибудь пользуется расширителем грифа? Нужная вещь на турнике? Или имеет смысл лишь на штанге и гантелях?

Ребят,помогите,пожалуйста, разобраться. У меня обмен в 2143 ккал, плюс на всех сайтах пишут, что в зависимости от подвижности за день нужно умножать на определенный коэффициент. С учетом 100 дневки это 1.55. Получается 3321.65, какая то нереальная цифра.... для похудения мне от этой цифры плясать? Или я чего то не понимаю...?

Начал делать круги за 2 недели до старта))) На сегодня результат 4 круга 3-15-20-15. В конце тренировки все таки добавил 4 подхода подъем ног в висе по 10 раз. Ощущения супер.Из Перово (Москва) есть кто-нибудь?)

Я, VVMat, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 4
Отжимания от пола - 40
Приседания - 80
Вес - 110
Рост - 185
Возраст - 24

+120=298 602