С праздником Великой Победы!

К сожалению май у меня не заладился.. То огород (хотя копание - тот ещё воркаут ).
То простудился на пару деньков, то праздник 7 мая.
Но сегодня вернулся к тренировкам.

Подт 5х7
Присед 5х15
Отж 5х18
Выпад 5х2х10

Попробовал ABS Level2 8 min - Epic Fail:/ Прессу теперь думаю уделить более пристальное внимание. Впереди праздники и отпуск - планирую делать шаг вперед и прогрессировать!
С уважением!

Добавил 5 круг пожертвовав повторениями: -1 подтягивание и -2 отжимания.
Итого:
5х7=35 подт
5х18=90 отж
5х15=75 присед
5х20=100 выпадов
Последний перерыв был полторы минуты вместо одной. Буду улучшать.
Иду дальше!
Тушку не фотографировал но прогресс есть! Бицепсы в рукавах прошлогодней летней рубашки застревают - по оффису хожу как рестлер по рингу))

Добавил 5 круг пожертвовав повторениями: -1 подтягивание и -2 отжимания.
Итого:
5х7=35 подт
5х18=90 отж
5х15=75 присед
5х20=100 выпадов
Последний перерыв был полторы минуты вместо одной. Буду улучшать.
Иду дальше!
Тушку не фотографировал но прогресс есть! Бицепсы в рукавах прошлогодней летней рубашки застревают - по оффису хожу как рестлер по рингу))

Добавил 5 круг пожертвовав повторениями: -1 подтягивание и -2 отжимания.
Итого:
5х7=35 подт
5х18=90 отж
5х15=75 присед
5х20=100 выпадов
Последний перерыв был полторы минуты вместо одной. Буду улучшать.
Иду дальше!
Тушку не фотографировал но прогресс есть! Бицепсы в рукавах прошлогодней летней рубашки застревают - по оффису хожу как рестлер по рингу))

"Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта"

И про алкоголь бы тоже ))

4Х8 подтягиваний
4Х15 приседаний
4Х20 отжиманий
4Х20 выпадов

Все ещё не готов добавить круг. Добавить могу, но 1 минуты передышки не хватит. Стоит ли перед пятым кругом отдохнуть минуты 2-3?
Максимум не проверял, но есть ошущение что мышцы отдохнуть не успевают.

Продолжаю дальше. Планирую увеличить время тренировок - добавлю упражнения ABS. Всем удачи!

"Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта"

И про алкоголь бы тоже ))

4Х8 подтягиваний
4Х15 приседаний
4Х20 отжиманий
4Х20 выпадов

Все ещё не готов добавить круг. Добавить могу, но 1 минуты передышки не хватит. Стоит ли перед пятым кругом отдохнуть минуты 2-3?
Максимум не проверял, но есть ошущение что мышцы отдохнуть не успевают.

Продолжаю дальше. Планирую увеличить время тренировок - добавлю упражнения ABS. Всем удачи!

"Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта"

И про алкоголь бы тоже ))

4Х8 подтягиваний
4Х15 приседаний
4Х20 отжиманий
4Х20 выпадов

Все ещё не готов добавить круг. Добавить могу, но 1 минуты передышки не хватит. Стоит ли перед пятым кругом отдохнуть минуты 2-3?
Максимум не проверял, но есть ошущение что мышцы отдохнуть не успевают.

Продолжаю дальше. Планирую увеличить время тренировок - добавлю упражнения ABS. Всем удачи!

"Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта"

И про алкоголь бы тоже ))

4Х8 подтягиваний
4Х15 приседаний
4Х20 отжиманий
4Х20 выпадов

Все ещё не готов добавить круг. Добавить могу, но 1 минуты передышки не хватит. Стоит ли перед пятым кругом отдохнуть минуты 2-3?
Максимум не проверял, но есть ошущение что мышцы отдохнуть не успевают.

Продолжаю дальше. Планирую увеличить время тренировок - добавлю упражнения ABS. Всем удачи!

"Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта"

И про алкоголь бы тоже ))

4Х8 подтягиваний
4Х15 приседаний
4Х20 отжиманий
4Х20 выпадов

Все ещё не готов добавить круг. Добавить могу, но 1 минуты передышки не хватит. Стоит ли перед пятым кругом отдохнуть минуты 2-3?
Максимум не проверял, но есть ошущение что мышцы отдохнуть не успевают.

Продолжаю дальше. Планирую увеличить время тренировок - добавлю упражнения ABS. Всем удачи!

Я, mvp1978, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 40
Приседания - 35
Вес - 73
Рост - 170
Возраст - 35

С праздником Великой Победы!

К сожалению май у меня не заладился.. То огород (хотя копание - тот ещё воркаут ).
То простудился на пару деньков, то праздник 7 мая.
Но сегодня вернулся к тренировкам.

Подт 5х7
Присед 5х15
Отж 5х18
Выпад 5х2х10

Попробовал ABS Level2 8 min - Epic Fail:/ Прессу теперь думаю уделить более пристальное внимание. Впереди праздники и отпуск - планирую делать шаг вперед и прогрессировать!
С уважением!

Добавил 5 круг пожертвовав повторениями: -1 подтягивание и -2 отжимания.
Итого:
5х7=35 подт
5х18=90 отж
5х15=75 присед
5х20=100 выпадов
Последний перерыв был полторы минуты вместо одной. Буду улучшать.
Иду дальше!
Тушку не фотографировал но прогресс есть! Бицепсы в рукавах прошлогодней летней рубашки застревают - по оффису хожу как рестлер по рингу))

"Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта"

И про алкоголь бы тоже ))

4Х8 подтягиваний
4Х15 приседаний
4Х20 отжиманий
4Х20 выпадов

Все ещё не готов добавить круг. Добавить могу, но 1 минуты передышки не хватит. Стоит ли перед пятым кругом отдохнуть минуты 2-3?
Максимум не проверял, но есть ошущение что мышцы отдохнуть не успевают.

Продолжаю дальше. Планирую увеличить время тренировок - добавлю упражнения ABS. Всем удачи!

Я, mvp1978, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 40
Приседания - 35
Вес - 73
Рост - 170
Возраст - 35