(5-20-10-20)*4 + пресс.

Сегодня 1-й день был, пару дней отходил после ОРЗ...
5-10-10-10х4, 30 сек. отдых.

до болезни полтора месяца прозанимался по ZWOW (http://www.zwow.org/category/workouts) - девчонка просто убивает наповал
В общем, думаю попробовать через недельку-другую прийти в норму со 100-дневкой и попробовать сочетать её с 3-4 разами в неделю тренировок от Зузанны.

Я, Denbo, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 65
Рост - 176
Возраст - 35

(5-20-10-20)*4 + пресс.

Сегодня 1-й день был, пару дней отходил после ОРЗ...
5-10-10-10х4, 30 сек. отдых.

до болезни полтора месяца прозанимался по ZWOW (http://www.zwow.org/category/workouts) - девчонка просто убивает наповал
В общем, думаю попробовать через недельку-другую прийти в норму со 100-дневкой и попробовать сочетать её с 3-4 разами в неделю тренировок от Зузанны.

Я, Denbo, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 65
Рост - 176
Возраст - 35