Отправлено: 10.10.2015 17:06
Разминка
5х
8 30 20 30
Растяжка
Отправлено: 04.10.2015 18:02
Этап пройден)
Разминка
5х 6-20-15-20
Заминка
Отправлено: 03.10.2015 14:51
Разминка
5 серий по:
6 подтягиваний
25 приседаний
15 отжиманий
25 приседаний
Растяжка
Отправлено: 24.09.2015 11:01
Ну что, второй день)
Растянута мышца около кисти, по этому тренировка слабенькая.
5
10
10
10

4 круга)
Отправлено: 16.10.2014 22:52
день 24 Всё прекрасно, давно не отписывался)

Имезнил отжимания, теперь опираюсь на одну ногу, руки на уровне преса, чуть выше. по 12 раз в подходе.

ПОдтягивания поднял до 9 в подходе.

Приседания до 45
В теме: День 24. Сон
Отправлено: 11.10.2014 00:30
если просто развлекательные, то pikabu.ru )
Отправлено: 05.10.2014 21:42
Полёт прекрасный)
Я забываюсь отмечаться😃 Увеличил кол-во подтягиваний и отжиманий!
Отправлено: 02.10.2014 21:00
Полет прекрасный) повысил кол-во подтягиваний до 10 чистыми, было 6!!!
Отправлено: 28.09.2014 15:38
+22=467.804
Отправлено: 28.09.2014 15:33
+9=51632
Отправлено: 28.09.2014 15:31
+10=1198.5
Отправлено: 28.09.2014 15:24
А такой вопрос, у меня торчат лопатки, не знаю что с ними делать..
Особенно когда отжимаешься ужс просто.
Может что-то посоветуете?
Отправлено: 28.09.2014 13:18
день 6й полёт нормальный)
Отправлено: 27.09.2014 23:50
<quote name=WasD>
<quote name=lexis666>
Есть ощущения, что подтягиваюсь только силой рук, мышцы спины вообще не ощущаю в работе.</quote>

Старайся тянуть турник на себя, а не себя к турнику.</quote>
спасибо, попробую.
Отправлено: 27.09.2014 19:40
День пятый, полёт нормальный)
5-25-10-25
Есть ощущения, что подтягиваюсь только силой рук, мышцы спины вообще не ощущаю в работе.

Приседания с пн. увеличиваю, отжимания тоже постараюсь, а подтягивания пока не могу.