Всех приветствую! Как минимум, ближайшие пол года я буду работать над созданием мощной базы. :point_right: Цель - 20 подтягиваний до груди, 50 отжиманий на брусьях, 100 отжиманий от пола:point_left: . Параллельно по ощущениям буду подключать изучение элементов.
Схема моих занятий до конца сентября:
Пн - тянущие движения:one:
Вт - толкающие движения:two:
Ср - ноги:three:
Чт - круговая тренировка на выносливость:four:
Пт - статика:five:
Сб,Вс - отдых:relieved:
Также по утрам буду делать зарядку, состоящую из бега и растяжки:wink:
Свой отчёт по данной программе я проведу в конце сентября!