Отправлено: 10.10.2014 00:03
хай, подключился с задержкой только сегодня.
Думаю не очень критично.

разминка
4x 5-10-10-10

по ощущениям можно увеличить показатели
завтра обновлю

всем успехов!!

ПЫСЫ WASD, где-нибудь будет сбор для совместной трени?
Отправлено: 09.10.2014 12:50
хай,
Я тут слегка затормозил с началом.
Поясните сколько нужно делать повторений и сетов?
И необходимо отчитываться каждый день?
Отправлено: 03.09.2014 14:50
Я, astronaut, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30
Вес - 67
Рост - 176
Возраст - 30